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睡觉比醒着还累!3个穴位增加你的睡眠真实感

2017-07-16 来源:51健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保障,会使细胞癌变的几率加大。

  现代人因生活压力大,很容易出现睡眠问题,躺在床上两三个小时也没有困意,如果你也有这种情况就要注意了!

  以下症状,你中枪了几条?

  1、想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠。

  2、能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。

  3、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真实感。

  4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累!

  睡眠不好,危害极大!

  1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。晚上是人体器官得以休养生息的时候,如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外,就容易出问题。

  2、降低记忆力。大脑得不到好好休息,会使工作、学习没有效率,还会使人变得烦躁,影响正常生活。

  3、加速衰老。如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。

  4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保障,会使细胞癌变的几率加大。

  人体自带安眠系统

  1按摩安眠穴

  安眠穴位于当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。

  具体按摩方法:

  用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施压力,顺时针转50圈,逆时针转50圈,注意速度不要过快!

  2配合神门穴和三阴交穴

  三阴交穴

  配合神门穴(按压100次)和三阴穴(按压100次)效果会更加。

 

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