现代人因生活压力大,很容易出现睡眠问题,躺在床上两三个小时也没有困意,如果你也有这种情况就要注意了!
以下症状,你中枪了几条?
1、想睡觉,但总是辗转反侧难以入眠。
2、能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。
3、虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡,缺乏睡觉真实感。
4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一觉比醒着还累!
睡眠不好,危害极大!
1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。晚上是人体器官得以休养生息的时候,如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外,就容易出问题。
2、降低记忆力。大脑得不到好好休息,会使工作、学习没有效率,还会使人变得烦躁,影响正常生活。
3、加速衰老。如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。
4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足,影响胆固醇的代谢,使胆固醇含量增高,心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行,如果睡眠得不到保障,会使细胞癌变的几率加大。
人体自带安眠系统
1按摩安眠穴
安眠穴位于当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。
具体按摩方法:
用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然后稍施压力,顺时针转50圈,逆时针转50圈,注意速度不要过快!
2配合神门穴和三阴交穴
三阴交穴
配合神门穴(按压100次)和三阴穴(按压100次)效果会更加。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
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健客价: ¥29.8是一款可以医院家庭两用型的睡眠检测仪。可实时检测人体血氧和鼻气流信息,对数据进行TF卡存储和上传电脑功能,病人可以通过网络请专家进行病例诊断,满足于医院、社区、个人等多方面的需要。
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健客价: ¥98养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
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