夏季是天然的日光浴，也不要暴晒哦

　　想说要约会春天，可惜转眼间春天轻轻的来了，又轻轻的走了.....嗯，有没有感觉全国的春天都短的不得了，一秒入夏！又到了传说中的心静自然凉的季节了。

　　随着夏天的来临，紫外线的照射也异常强烈，我们都知道夏季缓解银屑病的有效方法，那么夏季银屑病患者就不需要防晒了吗？NO，日照对银屑病患者来说是有利的因素。因此，炎炎夏日，银屑病患者也需要做好防晒工作。

　　银屑病患者最好是使用物理防晒，比如防晒衣或者遮阳伞，物理防晒霜等。上午10点到下午3点期间，是一天中紫外线辐射最高的时间，此时外出，务必带好太阳伞或者身着防晒服出行。此外，头部的防晒也很重要，可以戴遮阳帽或者拉起防晒服的自带帽。

　　物理防晒霜中，起主要作用的是“二氧化钛”、“氧化锌”等物质，把它们涂在脸上，就像戴了一层面具，能阻挡、反射阳光。这种防晒霜不会被皮肤吸收，一般不会引起过敏，适用于敏感人群。缺点是不易涂抹，不透明、影响美观。

　　如物理防晒不方便或对物理防晒霜过敏，也可选用合适的化学防晒霜。化学防晒霜能作用在皮肤表面，把紫外线“吃”掉，但是会对皮肤有一定的刺激性。皮肤敏感和婴幼儿不建议使用这类防晒霜。（银屑病伴有其他敏感肤质的建议不要使用）。

　　防晒霜的选择上也需要注意，除了看SPF，还得看PA。能透过大气层到达皮肤表面的紫外线有两种：UVA和UVB。

　　UVA：能穿透真皮层，让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，是我们被晒黑、出现色斑的主要原因；

　　UVB：能让我们皮肤发红、脱皮，是导致晒伤的凶手。

　　市面上的防晒霜包装上标注的“SPF”，指是对抗UVB的能力，而“PA”指的是对抗UVA的能力（PA后面的“+”越多，说明这种防晒霜防止晒黑的能力越强）。结论：同时标注了SPF和PA的防晒霜，才能让你既不被晒黑、又不被晒伤。

　　值得注意的是，对于防晒霜来说也并非防晒系数越高越好，防晒系数高的防晒霜，质地和触感越是黏腻、透气性也越差，防晒霜在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，还会加重病情。脱离光照射环境一定要洗掉防晒产品。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂搽保湿剂。

　　研究表示，部分饮食也具有抗紫外线的作用，食用富含类胡萝卜素、维生素C和E和多酚类物质的食物可以防止紫外线的有害影响，比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。