“孕吐”不是矫情，其实是胎宝宝和妈妈sayhello！

　　电视剧中，我们经常看到这样的桥段：一位年轻的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之势，冲进卫生间，接着就是“哇呜哇呜”的吐，然后我们就知道这位年轻的女子怀孕了。

　　见识了孕吐的威力，不得不感叹孕吐猛如虎啊。

　　你以为孕吐只发生在电视剧中，实际生活中，孕期出现孕吐严重的孕妈妈大有人在。那么孕妈妈们，您知道孕吐是怎么回事吗?孕妈妈发生了孕吐应该如何缓解呢?

　　孕妈妈为什么会发生孕吐？

　　妈妈疑问

　　1、激素影响。

　　在受精卵着床后，身体会分泌出人绒毛膜促进腺激素，激素的刺激，会在孕早期出现孕吐反应。

　　2、身体机能敏感。

　　怀孕后，孕妈妈身体机能会与以前大不相同，味觉、嗅觉非常敏锐，很淡的味道，孕妈妈会闻到很明显，接着催化呕吐感。身体会增强排异功能，吃入不卫生或刺激性的食物，肠胃会出现排异反应，出现呕吐的状况。

　　孕吐对宝宝是种保护？

　　妈妈疑问

　　8～12周一般是准妈妈“孕吐”最严重的阶段，同时也是胎儿的重要器官开始形成的关键时期，不必说你也会知道这个阶段对胎儿的生长发育来说有多重要，而准妈妈在这个阶段的“孕吐”反应可以避免摄入一些有害的或者不利于胎儿发育的食物，重要器官形成以后，胎盘的作用越来越重要，孕激素的分泌量会逐渐减少，“孕吐”反应也会逐渐减轻，准妈妈的食欲开始变好，从这个角度说，“孕吐”也是一种对胎儿的保护。

　　孕吐与情绪有密切关系

　　同样都是孕吐，为什么有人重却有人轻呢?准妈妈的心理因素也起着很大的作用。

　　早孕反应和每个人心态豁达程度有关，准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上，适当转移注意力，会让孕吐变得轻松一点。

　　如何缓解孕吐

　　1、不强迫自己

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急。

　　2、吃冷食

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　4、少食多餐

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　6、小口喝水，不要“牛”饮!

　　7、避免空腹服用孕期维生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、试试含姜的食物

　　姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

　　小编有话说

　　孕妈妈们，以上的方法您都学会了吗?缓解孕吐心理放轻松比什么都重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。