什么是养生？年轻人如何养生？

　　养生之道在于静心=精气神的保养。

　　现在五花八门的养生类电视节目，书籍随处可见。大都是偏重于饮食方面的调理而忽视了更为重要的心性方面的调整。

　　科技以人为本，养生也是以人为本，而每个人的身体状况是不同的，有的阴虚，有的气虚。有的肝郁。。。更何况现在的几种情况同时纯在的很多很多。所以没有一个食物是人人都适合的。没有万灵丹。不要人云亦云，别人好的不一定适合自己。盲目的跟从只能是越来越糟糕。首先要对自己的身体有一个充分的认识。所以饮食方面的养生并不能解决所有问题，重要的还是需要调养精气神，精神了，气顺了，一切病魔都不攻自破。

　　而精气神同归一心。

　　现在为什么国人的身体条件越来越差，言重一点就是，心理空虚，德行缺失。没有一天不在贪婪，计较得失之中。这能不耗神吗？心不静？身能静吗？

　　而人体精气神的七大守护者，通过艾灸调理可以很好的恢复元气，助你精气神更旺！

　　一、神阙穴

　　神阙（shénquè），经穴名。出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。

　　变化莫测为神，阙指要处，穴当脐孔，是处胎生之时，连系脐带以供胎儿之营养，故又命蒂。名之神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。

　　穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。

　　作用：培元固本、回阳救脱、和胃理肠

　　配穴

　　配足三里，调理肠胃，治肠鸣腹痛；

　　配长强、气海，升阳举陷，治脱肛；

　　配气海、阴陵泉，益脾气、利寒湿，治疗泄利不止；

　　配重灸关元，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症；

　　神阙艾灸配刺天枢、足三里，益气健脾和胃，治疗泄泻、呕吐；

　　二、大椎穴

　　大椎，经穴名。出《素问·气府论》。别名百劳、上杼。属督脉。三阳、督脉之会。在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。布有第八颈神经后支及第一胸神经后支的内侧支；颈横动脉分支。主治发热，疟疾，中暑，感冒，癫狂，癫痫，骨蒸潮热，盗汗，咳喘，脊背强急，项强；及肺结核，支气管炎等。

　　大有高起、开始之意。穴在第1椎凹陷处，是处脊椎较其他脊骨稍大高起，因名大椎。

　　作用：清热解表、截虐止痫

　　配穴

　　配肺俞、曲池，可宣肺解表，清热止咳，主治外感咳嗽；

　　配间使、后溪，可通阳截疟，主治疟疾；

　　配人中、合谷、太冲，可开窍醒神、熄风解痉，主治热极生风；

　　配绝骨、后溪，可镇惊安神、调和阴阳，主治癫癎；

　　三、百会穴

　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。

　　作用：治心悸、失眠、健忘、脱肛、泄泻等证

　　配穴

　　现代常与风池、内关、神门、三阴交等穴相伍，治疗神经衰弱、心律失常等疾病；

　　与长强等穴相伍治脱肛；

　　与气海、关元等穴相伍治阴挺；

　　与脾俞、肾俞等穴相伍治久泻；

　　与印堂、三阴交等穴相伍治遗尿；

　　四、涌泉穴

　　涌泉，经穴名。在足底。属足少阴肾经，位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。《灵枢经?本输》：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。

　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　作用：散热生气

　　配穴

　　配水沟、内关主治昏厥；

　　配前顶、印堂、神门主治小儿惊风；

　　配太虚、照海、鱼际主治咽喉肿痛；

　　五、足三里穴

　　足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

　　作用：生发胃气、燥化脾湿

　　配穴

　　配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收；

　　配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸；

　　配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩；

　　配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈；

　　配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用；

　　配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；

　　配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛；

　　配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

　　六、三阴交穴

　　三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。

　　作用：将足三阴经气血从组后再行分流

　　配穴

　　配足三里穴治肠鸣泄泻；

　　配中极穴治月经不调；

　　配子宫穴治疗阴挺；

　　配大敦穴治疝气；

　　配内关穴、神门穴治失眠；

　　七、命门穴

　　命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。

　　作用：培元固本、强健腰膝

　　配穴

　　配肾俞、委中，可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛；

　　配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；

　　配肾俞、关元，可补肾壮阳，主治遗精阳痿；

　　配合谷、三阴交，可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾。