痰湿体质千万别乱补，补则火上浇油

　　1痰湿体质是如何修炼出来的

　　首先痰湿体质的人湿气重是必然的。湿”分为内湿和外湿，外湿指空气、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，侵犯人体而致病，广东这边多痰湿就是很好的例子；

　　内湿是指过食肥腻导致脾胃失调，因为脾运化水湿，脾虚就会对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多没法代谢而形成内湿。这也是为啥痰湿的人多是大腹便便。

　　其实如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉。所以常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。

　　中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体。时间久了，排不出去的湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。

　　2痰湿乱补相当于火上浇油

　　痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。这种体质的人，千万不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。

　　这种体质其实就是吃的太好，导致脾胃没法代谢所成。脾胃本身就不好，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，形成虚不受补。因为你此时的消化通道是堵住的，补药进入之后，没有地方输送，于是呈现上火症状：比如嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血。

　　痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状

　　3你真的是痰湿体质吗？

　　1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

　　2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

　　3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

　　4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

　　5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

　　6．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

　　4痰湿的人一定要补脾阳

　　正是因为自身阳气足，才会导致湿气长期代谢不去，形成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。

　　而且市面上各类祛湿汤的配方，大部分是寒凉的，偶尔喝一下可能有效，尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。但喝久了是会伤脾阳，加重湿气的。

　　所以用艾灸蒸发身体里水湿的同时补脾肾之阳，是祛痰湿非常好的思路。

　　5最容易堆积痰湿的穴位

　　【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

　　【血海】是生血和活血化淤要穴。

　　【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。

　　【承山穴】按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

　　这几个穴位经常艾灸会有很好的效果。

　　另外，可以经常晒后背，因为膀胱经是全身第一大阳经，排浊气第一名。

　　6痰湿人需清谈饮食，加强锻炼

　　脾胃其实最爱的还是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。

　　但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了