乏力、腰酸、痰多，现代人都有的水湿病，古人三招健脾祛湿

　　现在人很多非常古怪的疾病，其实都可以通过去湿利水的方法调理好。可现代人湿气重，却远超想象

　　熬了几个月的红豆薏米粥，吃了一堆祛湿的补品，药，结果把湿训练得更强大。想必大家都是迫不及待想知道怎么祛湿吧。废话不多说，先送两个字：健脾！对，又是脾这家伙搞的鬼。

　　至于祛湿的方法，没有神药。因为本人就是艾灸的重度受益者，所以首推是艾灸。然后可以配合药膳，泡脚、健脾的中药之类。因为脾胃不好可能不太好吸收，所以艾灸和泡脚依旧是首选。

　　1祛水湿调理思路

　　脾属土，当出现湿邪为患的疾病时，调理脾脏就是治根。另外肾脏主水，有“水脏”之称，当肾脏功能异常，体内也会水湿泛滥，所以当务之急是先调脾去湿，再生发肾阳治水，就是祛湿的思路。

　　艾灸

　　关于艾灸的作用，有个灸友的反馈就是最好的答案。

　　“去拔罐时拔罐老师说我湿气太重，说艾灸效果不错，我想我反正是轻度系膜增生性肾小球肾炎10年了，体内湿热重，灸就灸吧。这一灸，结果大出意外，灸了整个月，昨天去查，我简直不敢相信自己的化验单，标准是17ul，我测值35ul，这10年从未出现的结果，真是欣喜若狂，在疑惑会不会反弹回去？”

　　这几个穴位最易藏湿，以艾灸之热“烤”干湿气,是能很好地祛湿的。

　　泡脚方

　　再介绍一款千年祛湿泡脚方——温胆汤，主治化痰祛湿,还有和胃利胆，痰湿之人可以一试。

　　组方：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

　　如果身体寒湿，舌苔雪白，就去掉竹茹。可以用这个方子熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。

　　食补方

　　推荐山药薏米芡实粥

　　用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮，一般的比例是山药：芡实：薏米=1:1:1，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了，营养美味的山药薏米芡实粥就做好了。

　　2水湿重，不喝水也没用

　　如今“湿人”越来越多，有的人想着，不就是祛湿嘛，我少喝点水，少吃点水果不就得了。水湿重，你不喝水都没用。比如一个患者水肿，再怎么控制喝水，水肿也不会因此减少，生命倒是出危险了。

　　体内的水湿，就是个不流通的水池里面的死水，中医认为，水湿重是身体运化水液的系统出了问题，比如脾阳不足，肾阳不足等，脾主运化水湿，除了问题自然导致水排泄不出去。

　　3现代人老是水湿重的原因

　　在古代，水湿是没有这么重的，这从大量文献的医案里面可以发现。

　　加重水湿的，除了地域、环境这些客观存在的因素（如南方湿气重，住的地方潮湿），我们最主要还是分析下人为的原因。

　　1、现代人运动的少了，我们出门有车，坐在办公室一整天，运动量少的可怜。可是只有运动才能让脾阳振奋，肾阳生发，肺气通调。运动后出的汗，呼出的水气都是排水湿的过程。

　　2、脾阳虚大国。脾是负责管理水液的。脾属土，脾阳如土，如果土没了，那水定会泛滥。中国人都爱思虑，过思伤脾，吃的也杂，脾不虚的都是少数。

　　3、肾阳不足，肾也是负责管理水液的，现代人肾精消耗的机会很多。

　　4水湿重的经典表现

　　1、痰多：长期咳喘痰多，体温并不高。这样的病人就是“脾虚失运，痰湿内盛”所致，止咳化痰只是隔靴搔痒。

　　2、全身乏力：因为“湿生重浊”。湿性为啥会重浊？因为湿邪困脾，影响到了脾脏的升清功能，进而影响到阳气在人体的输布。清阳不能出上窍，浊阴不能出下窍，后果就是耳目闭塞，大小便不畅”，头部阳气就会不足，人就会感到头脑昏沉，

　　3、五液过多：”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。体内湿邪过重，淹没五脏六腑，会充斥于脏腑经络。许多小孩经常流鼻涕，流口水，或者稍微一运动就大汗淋漓，而且越胖的小孩越这样，为啥？因为小孩子脾常不足，湿邪内盛。

　　4、变胖：许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致。