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六个简单的养生方法帮助你天天开心

2017-05-23 来源:中医话养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:以上6点希望可以帮助那些上班不开心,上班有压力的工作狂人们,放开自己的心扉让自己彻底的放松下来,这样子你就不会感觉很累了。一个好的心情可以让你轻松的工作一天。

  社会的发展现在的上班族压力很是大啊,就说房子、车子、孩子等都要养,还要在上班面临种种的情况。对于上班族养生是他们最需要的,下面小编给大家讲解一下如何养生。

  1.深呼吸

  在工作累的时候可以停下来做一下深呼吸,深呼吸可以缓解压力也不需要借助什么器材,很是方便快捷的,先站好放松。缓慢的从鼻子吸气在心中默默数五个数,感觉肚子鼓起、张开胸腔就可以,在数五个数将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。

  2.降低欲望

  上班对于每个人来说都是有压力、也会有欲望的。这样子就会造成心理压力过大,感觉自己每天过的很累。那么就要放松自己的心情降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。

  3.积极心态

  上班是很无聊的,可能一个小小的事情就能让自己很是不开心。片面消极态度导致消极的心情是不好的,不要为了一件小事就对同事或者家人有不足,把小事情逐渐扩大化。要学会宽容、大度,不要挑剔、抱怨。

  4.幽默感

  其实,我们面对无聊最好的办法就是让自己高兴起来。高兴才可以缓解压力,现在通讯设备发达,可以在手机上面搜索搞笑的小视频看看,这样子就可以缓解压力了。幽默是最好的养生方法。

  5.适当运动

  在自己不上班的时候最好不要在家里面宅着,这样子是不好的。要多出去走动一下,呼吸清新空气锻炼自己的身体,锻炼可以让人放松心情可以起到缓解压力的作用。

  6.保证睡眠

  我们要保证自己的睡眠时间,不要经常的加班熬夜,经常的加班熬夜对子的身体不好,也会造成自己身体内分泌失调,所以保持良好的睡眠才可以有精神工作。

  以上6点希望可以帮助那些上班不开心,上班有压力的工作狂人们,放开自己的心扉让自己彻底的放松下来,这样子你就不会感觉很累了。一个好的心情可以让你轻松的工作一天。

 

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