妈妈带着两个孩子跳下13楼！遗书曝光，她经历了怎样的绝望

　　1月6日晚20点左右，湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下……

　　最终，三人均告不治身亡。

　　从湘潭市公安局宣传部获悉，经侦查该案并非刑事案件，具体情况正在调查中。

　　这位母亲生前在朋友圈里发出了遗书，让她走上绝路的，都是我们熟悉的原因：夫妻三观不合、老公出轨、家暴、产后抑郁、公婆不体谅……

　　事发后，警察拉出了很大一片隔离带，老母亲和丈夫的哭吼声贯穿整个小区……

　　这又是一起【产后抑郁症】引起的妈妈自杀且杀害孩子的悲剧事件，产后妈妈为什么会心情低落、易患抑郁症呢？

　　产后妈妈的恢复和坐月子是极其重要的，这是无数家庭需要重视的问题。月子恢复的不好，留下各种月子后遗症。月子中心情不好，夫妻之间、婆媳之间、家庭之间有矛盾且不易调解，使产后的妈妈情绪低落、心情烦躁等等问题产生。如果不重视情绪的疏导、家庭矛盾的化解，新妈妈很容易患上产后抑郁症而自己却不知道。

　　产后抑郁症测试

　　产后抑郁症，是指女性在生完孩子后由于身体激素的改变、心理变化而出现焦虑、烦躁等不良情绪或行为的心理疾病。相关研究表明，产后抑郁症产妇占14.6%，而且越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

　　产后抑郁症无论对产妇自身、宝宝、家庭都了带来不良影响，因此在出现产后新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，是否有以下表现和感受：

　　1、白天容易情绪低落，夜间情绪高涨，日夜情绪落差大。

　　2、几乎对所有的事物失去兴趣，感觉到生活枯燥无味，活着等于受罪。

　　3、食欲大增或大减，体重增减变化大。

　　4、晚上睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

　　6、身体异常疲劳或虚弱状态。

　　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

　　9、有反复自杀的意念或企图。

　　产后抑郁症测试答案

　　1、疑为产后抑郁症：如在以上9道题中，有5条以上答“是”，且这种状态已持续2周的时间，可怀疑有产后抑郁症。此时要做好心理调节，感觉不良情绪严重时，可咨询心理医生。

　　2、警惕产后抑郁：若9道题的答案只有1条答“是”，且每天都出现，可警惕产后抑郁。

　　3、如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落，也可咨询心理医生，以确诊自身是否存在产后抑郁症。

　　以上的产后抑郁症测试题可作为参考，若觉得自身的情况符合上面所说，可到正规医院进行检查。若确诊为产后抑郁症，为了自身的健康和宝宝的成长发育，要及时进行治疗，避免出现严重后果。

　　产后抑郁怎么调理？

　　1.焦点转移

　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　2、家属配合

　　家里多了一个小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。家人应该在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。

　　3、合理饮食

　　产后抑郁症多发在女性坐月子期间，这个时候特别要注意饮食的调理。女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品，殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状，严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。所以在月子期间我们要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

　　4、中药调理

　　如果产后抑郁的症状很严重的话，建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，它不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。

　　5、锻炼身体

　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。