火爆全南京、防老年痴呆的健脑操在这里

2017-04-25 来源：金陵掌上医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：经过三个月的有氧健脑操训练后，他的记忆力比以前好了，以前经常想不起来炉子上的火关没关，现在已经没有这种情况了。郑先生觉得有氧健脑操对他的帮助很大，所以即使医院结束培训，他也依然每天在家或者小区里练习。

　　一个可以预防老年痴呆症的视频火了！很多人在寻找这段视频，今天，小编也接到了好多电话，想学这套操。为了响应大家的要求，小编决定再放一次视频。

　　阿尔茨海默病是一种常见的老年性疾病，65岁以上老人中该病患者约占2％～5％，以后每增加5岁，患病率大约增加一倍，而85岁以上的老人中几乎一半患有不同程度的老年性痴呆。目前在中国约有600万人患有阿尔茨海默病。

　　哎，这个病特别痛苦，没有特别好的药物，只能眼睁睁地看着她越来越严重……经常在神经内科的门诊上听到这样的对白。是的，老年痴呆，确实存在“药无力”的状态。

　　江苏省人民医院神经内科吴婷副主任医师联合该院康复科王彤教授开展“有氧训练在阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）患者认知障碍中的干预作用”项目研究，开创了国内第一套针对老年痴呆症的健脑操。通过评估和影像学等检查，真的很有效。

　　江苏省人民医院康复科王彤教授介绍，这是一套有氧运动操，这是一种具有一定强度、大肌群、动力性、周期性运动，持续一定时间（30分钟以上），以提高机体氧化代谢能力和全身耐力的运动方式。

　　这个操是怎么形成的？

　　别看这30分钟，看起来也比较简单，但是，每一个动作，都是用运动学和康复学计算出来的。总体来说，这里面有广播体操的影子，加上广场舞的改良动作，也要针对老年人，有的动作虽然非常棒，但不能在老年人群中推广也不行。

　　这套操真的有效吗？

　　专家发现该套有氧健脑操，可以让患者的认知功能、运动能力等有明显的改善。

　　吴婷说，他们前期体验的中老年人大概有100多个，其中，30人已经是患者，30多是有老年痴呆迹象的人群，还有是正常的老年群体。3个月以后，不管是从评分的改变，就连影像学和电生理都有了趋好的改变。

　　郑大爷自从患病后就经常丢三落四。常常出门时还提醒自己要带上“钱包、手机、公共卡”，一转身就会漏带一两样。“这还好，顶多是存在一些麻烦，但是有的时候炉子上烧水，一个愣神儿，就忘记了，这太危险了！”经过三个月的有氧健脑操训练后，他的记忆力比以前好了，以前经常想不起来炉子上的火关没关，现在已经没有这种情况了。郑先生觉得有氧健脑操对他的帮助很大，所以即使医院结束培训，他也依然每天在家或者小区里练习。