每天新增胃癌病例近2000！你可能还不知道，胃癌离你有多近！

　　胃疼是身在职场的人最常见的一种胃部不适的症状，常见的有上腹隐痛、食欲不振、嗳气，疲乏无力等现象，主要是因为胃黏膜受到侵害，在高胃酸的情况下，刺激局部神经造成的疼痛。

　　老百姓常说的老胃炎未必会发展成为胃癌，从胃炎到胃癌是一个漫长的过程。但大部分胃癌患者早期并没有特异的症状，高危人群如果不及时有效的筛查，很容易延误病情。

　　中国是一个胃癌高发国家，据调查数据显示，2015年全国新增胃癌病例67.9万人，因胃癌死亡人数为49.8万人，胃癌是死亡率高且有年轻化趋势的疾病。

　　三餐不规律、

　　暴饮暴食、

　　熬夜加班、

　　紧张压力

　　……

　　这些因素导致的胃部不适几乎是每个上班族都会遇到的健康小问题，

　　如果不及时处理，

　　小问题可能会演变成威胁生命的大问题！

　　除生活方式外，

　　人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害。

　　这些坏习惯会伤胃

　　边走边吃、边看边吃

　　胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动，都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良。长期如此就会损伤胃部。因此，建议吃饭要专心，细嚼慢咽，这样进餐胃才喜欢。

　　长期一个人吃饭

　　独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能。单身的朋友，最好找个伴一块进餐；即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境，这是保护胃功能的重要步骤。

　　空腹吃太酸涩的水果

　　空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，易致胃液与酸合成结石。

　　常喝汽水、咖啡

　　汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部；咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎。

　　常吃剩饭或过期食品

　　剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

　　常吃加工肉制品

　　香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险；腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。

　　养胃要注重细节

　　养胃是一项需要长期坚持的事。

　　规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。

　　专家提醒，注意以下一些细节能让胃更健康。

　　细嚼慢咽

　　胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

　　忌生，忌冷，忌撑

　　生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。

　　平时备点苏打饼干

　　苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

　　吃辣、喝酒前来杯牛奶

　　牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。