今日小雪，天冷更要好好养生！

　　今日5时22分，太阳黄经到达240°时，进入小雪。这是农历二十四节气中的第二十个节气，表示降雪的开始。

　　小雪节气，我国广大地区东北风开始成为常客，气温逐渐降到零度以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大。

　　小雪分三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

　　《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

　　小雪，初冬，这时的雪，常常是半冻半融状态，气象上称为“湿雪”，有时还会雨雪同降，这类降雪称为“雨夹雪”。

　　农谚：“小雪雪满天，来年必丰年。”小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝。下雪可冻死一些病菌和害虫，有保暖作用，利于土壤有机物分解，增强土壤肥力。故称“瑞雪兆丰年”。

　　小雪节气后，要早睡晚起，不要熬夜。做好御寒保暖，防止感冒。每晚可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。

　　进入小雪后饮食应以清淡为主，进补以温热为主，羊肉、牛肉等可以增加身体热量，梨水可润肺止咳，煮萝卜水可清热利尿、预防流感。

　　小雪气节，天气阴冷光照较少，容易引发或加重抑郁。常晒太阳可以补充维生素D,有利于人体对钙的吸收，还有利于克服抑郁。