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便秘吃香蕉为何不管用?

2017-04-19 来源:家庭医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要改善便秘,主要还是要养成良好的习惯,如清晨起床后喝一杯水、睡前顺时针按摩腹部(促进肠蠕动,有助于排便)、适当地运动(能刺激肠道蠕动)、养成定时排便的习惯等等。

  ★粉丝提问★

  家医君,我经常便秘,为此,我没少吃香蕉,但发现大便并没有改善多少。请问便秘吃香蕉到底管不管用?

  ★家医君回答★

  香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。

  但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有较强的收敛作用,反而会加重便秘。

  其实,含有丰富膳食纤维的水果还有梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣。这些水果适当多吃一些,也能通便,完全没有必要非吃香蕉不可。

  要改善便秘,主要还是要养成良好的习惯,如清晨起床后喝一杯水、睡前顺时针按摩腹部(促进肠蠕动,有助于排便)、适当地运动(能刺激肠道蠕动)、养成定时排便的习惯等等。

 

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