【老年灸疗】老年人骨质疏松症如何正确防治?

　　骨质疏松症：退休族的“专利”！

　　根据国际骨质疏松基金会前几年发布的《中国骨质疏松白皮书》，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险，随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。数据还显示，50岁以上人群患骨质疏松发病率高达65%。

　　骨质疏松的危害

　　1、数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，出现骨折的老人，通常伴会有感染等并发症。

　　2、20%的髋骨骨折患者会在骨折后的6个月内死亡，而存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。

　　3、骨量流失的过程相当隐匿，在一般情况下没有明显症状，也没有预警信号，并不容易觉察，很容易被人忽视。只有当人体骨量流失严重到一定程度后，偶然摔倒、跌倒、弯腰捡东西，导致腕部、髋部和脊椎骨折发生时去看医生才得以诊断。

　　4、发生骨质疏松性骨折的病人，再次发生骨折的风险会明显增加，50%的人在出现一次骨质疏松骨折后还会再遭受第二次骨折。

　　老年人正确防治骨质疏松

　　灸法调理

　　中医认为“肾主骨”、“肾主生殖”，肾精的盛衰与骨骼的生长代谢有密切关系。骨质疏松多因肾经亏虚、脾失健运所致。

　　治宜滋补肝肾，健脾益气。灸法有温经散寒、舒筋活络、温通气血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健之功效。灸相应的穴位补益肾气，强壮阳气，以控制疾病的发展。

　　一、用“强肾灸”和“穴位灸”同时调理

　　强肾灸：由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：仙茅、仙灵脾等。直接贴敷于命门穴，每日1贴，每次使用至不发热为止。

　　穴位灸：加贴神阙、双侧阳陵泉、太溪穴。每日选2穴，每穴一次，每次4小时。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

　　8天一个疗程，前4天贴敷强肾灸，后4天贴敷穴位灸，连续使用4-6个疗程。

　　取穴指导：

　　1、命门穴主一身之阳气，强肾固本，壮阳气、固肾气。

　　2、神阙穴与全身经络相通，与脏腑相连，命门穴温补肾阳，为督脉重要穴位，与任脉神阙穴同用，意在贯通任督二脉，培补一身元气。

　　3、太溪穴为肾经原穴，“肾主骨”，灸太溪穴可滋补肾阴，调动肾脏的功能。

　　4、阳陵泉为八会穴之筋会，主下肢、膝关节疾患，筋强健骨则强健。

　　日常生活预防措施

　　老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。

　　1、适当参加体育运动

　　适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。

　　2、注意合理营养

　　钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。

　　3、防止跌倒

　　老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

　　4、培养良好习惯，预防骨质疏松

　　吸烟能增加血液酸度使骨质溶解；饮酒过多、过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解。如强的松、肝素之类要合理慎用。衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。