您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 32岁私企老总脑中风 高血压是罪魁祸首

32岁私企老总脑中风 高血压是罪魁祸首

2017-03-23 来源:51健康档案  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适量饮酒:规律、适量饮酒可促进血液循环,在一定范围内对血压有利,男性不要超过每日20~30克,女性不超过每日10~20克。

  近日,深圳市福田区慢性病防治院连续诊治了多例高血压引起的脑出血患者,这些人都是青壮年,有几位从来没有测量过血压。

  其中,一位32岁的私企老总,平时经常在外应酬,血压、血脂、尿酸高,体型偏胖,但一直没吃过药,结果一发病就是凶险的脑出血。

  2017年1月10日发表于《美国医学会杂志》的研究称,"生命简单七法则"可以有效降低心血管疾病风险,它们包括:理想血压、理想胆固醇、理想血糖、规律锻炼身体、健康饮食、体重正常、不吸烟。

  健康的生活方式是预防和治疗高血压的基础,需要持之以恒,坚持不懈,才能取得效果。

  已经明确能够降低血压的生活方式措施如下:

  1.限盐:已有研究显示每日摄入5~6克盐,可减少高血压的发生。藏在面包、加工肉、奶酪、人造黄油、麦片、酱油、各种酱制品等里面的盐也要小心。

  2.适量饮酒:规律、适量饮酒可促进血液循环,在一定范围内对血压有利,男性不要超过每日20~30克,女性不超过每日10~20克。

  3.合理的膳食:近几年兴起的地中海饮食,对心血管有保护作用,其核心内容就是食用蔬菜,水果,低脂乳制品,可溶性纤维,全谷类及植物性蛋白,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。建议每周至少吃两次鱼,每天300~400克的蔬菜和水果,但是过量吃水果,也可造成肥胖。年轻人关心的咖啡是否能引起血压升高,目前还没有定论。

  4.减轻体重:对于超重或肥胖者来说,应该减肥,控制体重,可以减少高血脂,高血糖,对控制血压有利,建议通过改变膳食和规律运动达到减肥目的。减肥药物奥利司他及减重手术,可以降低重度肥胖者的心血管风险。

  5.规律的体育锻炼:规律的有氧运动对预防和治疗高血压有益,建议高血压朋友每周进行5~7天,每次至少30分钟中等强度的有氧锻炼,例如走路、慢跑、骑车、游泳。

  6.戒烟:吸烟可引起血压升高,心率增快,使中枢神经兴奋,压力感受器受损,血压调节功能障碍,血压不容易控制,包括吸二手烟,三手烟。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房