近日,深圳市福田区慢性病防治院连续诊治了多例高血压引起的脑出血患者,这些人都是青壮年,有几位从来没有测量过血压。
其中,一位32岁的私企老总,平时经常在外应酬,血压、血脂、尿酸高,体型偏胖,但一直没吃过药,结果一发病就是凶险的脑出血。
2017年1月10日发表于《美国医学会杂志》的研究称,"生命简单七法则"可以有效降低心血管疾病风险,它们包括:理想血压、理想胆固醇、理想血糖、规律锻炼身体、健康饮食、体重正常、不吸烟。
健康的生活方式是预防和治疗高血压的基础,需要持之以恒,坚持不懈,才能取得效果。
已经明确能够降低血压的生活方式措施如下:
1.限盐:已有研究显示每日摄入5~6克盐,可减少高血压的发生。藏在面包、加工肉、奶酪、人造黄油、麦片、酱油、各种酱制品等里面的盐也要小心。
2.适量饮酒:规律、适量饮酒可促进血液循环,在一定范围内对血压有利,男性不要超过每日20~30克,女性不超过每日10~20克。
3.合理的膳食:近几年兴起的地中海饮食,对心血管有保护作用,其核心内容就是食用蔬菜,水果,低脂乳制品,可溶性纤维,全谷类及植物性蛋白,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。建议每周至少吃两次鱼,每天300~400克的蔬菜和水果,但是过量吃水果,也可造成肥胖。年轻人关心的咖啡是否能引起血压升高,目前还没有定论。
4.减轻体重:对于超重或肥胖者来说,应该减肥,控制体重,可以减少高血脂,高血糖,对控制血压有利,建议通过改变膳食和规律运动达到减肥目的。减肥药物奥利司他及减重手术,可以降低重度肥胖者的心血管风险。
5.规律的体育锻炼:规律的有氧运动对预防和治疗高血压有益,建议高血压朋友每周进行5~7天,每次至少30分钟中等强度的有氧锻炼,例如走路、慢跑、骑车、游泳。
6.戒烟:吸烟可引起血压升高,心率增快,使中枢神经兴奋,压力感受器受损,血压调节功能障碍,血压不容易控制,包括吸二手烟,三手烟。
治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥3000适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥45散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客价: ¥25该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用,适用于成人和小儿。
健客价: ¥480降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥25降血压、强筋健骨、适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
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健客价: ¥7降压。用于高血压。
健客价: ¥26降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥65供测量人体收缩压、舒张压及脉率用。
健客价: ¥731.63平肝潜阳,息风活血,通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络,头晕,目眩,头痛,烦躁及高血压、高血脂,动脉硬化见上述证候者
健客价: ¥20治疗轻、中度高血压,对重度高血压可与其他降压药合用。
健客价: ¥15用于治疗高胆固醇血症和混合型高血脂症;冠心病和脑中风的防治。
健客价: ¥40绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥299清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。
健客价: ¥22降压。用于高血压。
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