如果女人有月经量少、经期短,脸上色斑、身体乏力、关节疼、头晕等表现,那么需要考虑缺钙!
女人缺钙的危害!
女人过了35岁后,骨质开始以每年0.5~1%的速率流失;停经后,骨质流失速率会加快2~3倍。
女人一旦缺钙,除了容易出现骨折、关节问题以及贫血的问题外,还和雌激素水平关系密切!
雌激素能有效的帮助钙的吸收,所以一旦女人体内雌激素水平下降,那就必须警惕是否缺钙!
▌经量有变化
女人随着年龄增大,月经量会有相应的变化,可能是突然一次减少,也可能是逐渐变少,需要考虑是雌激素下降,通常还会伴随着身体缺钙。
▌经期有变化
经期偶尔会有较大的差距,突然减少几天,或者是逐渐缩短。需要考虑卵巢分泌雌激素的能力变化。随之而来的是体内钙质的流失。
说起补钙,
你最先想到的是不是骨头汤?
其实,骨头汤并不补钙,即使在高压锅中炖了2个小时!你能补充的,只会是骨髓中的慢慢浮出来的脂肪!
要补钙,你要这样做!
▌第一名:牛奶和奶制品
牛奶含钙丰富,一杯牛奶中的钙超过200mg,每天喝一杯牛奶和一杯酸奶,就能满足了一半的钙需求。
而且,牛奶中的钙还特别好吸收,实在是不可多得的天然钙片。
▌第二名:绿叶蔬菜
几乎所有的深绿色蔬菜,比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等,含钙量都不低。
而且,这些蔬菜中的很多天然物质,都能帮助提高钙的利用率和吸收率。
▌第三名:鱼虾等海鲜类
这些水产品中,含钙量较高,尤其是带壳类的水产。
而且,这些食品中的脂肪多为不饱和脂肪酸,质量好,中老年朋友适量食用,还能有益于心血管健康。
另外,一些豆制品、芝麻酱、坚果中的含钙量也比较丰富,需要补钙的人,可以适量摄取。
女性越来越关注“吃什么”能保养生殖系统,殊不知,身边就有各种含钙量高的食物,根本不用大盒小瓶的钙片。
转发出去,提醒姐妹们健康饮食,不能让缺钙威胁到自己的生殖健康!
清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥10.5用于湿热蕴结型带下症,带下量多、色白或色黄如脓,呈泡沫或米泔样,及非特异性、滴虫性阴道炎及上述症候者。
健客价: ¥15清热、除湿、止帮。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥12.5健脾益气,除湿止带。用于脾虚湿盛所致带下病,症见带下量多、色白质稀、纳少、腹胀、便溏。
健客价: ¥13.5补气养血,调经止带。用于心慌气短,自汗盗汗,精神不振,胫骨无力,思考过度所致的身体虚落,疲乏无力,月经不调,腰腿酸软,白带量多。
健客价: ¥15清热利湿,和血通络,调经止带。用于湿热下注,白带过多,盆腔炎见以上的证候者。
健客价: ¥33利和络通血湿,清,热调经止带。用于湿热下注,白带过多,盆腔炎见以上证候者。
健客价: ¥16补气养血,舒郁调经,用于冲任虚损,气血两亏,身体瘦弱,月经不调,经期紊乱,行经腹痛,崩漏不止,腰酸腿软。
健客价: ¥72滋补气血。用于头晕,身体衰弱,妇女月经不调,产后血虚体弱,贫血。
健客价: ¥35补气养血,舒郁调经,用于冲任虚损,气血两亏,身体瘦弱,月经不调,经期紊乱,行经腹痛,崩漏不止,腰酸腿软。
健客价: ¥48滋补气血。用于头晕,身体衰弱,妇女月经不调,产后血虚体弱,贫血。
健客价: ¥14.5补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,崩漏带下。
健客价: ¥298益气养血,滋阴润肺。用于气血两亏所致的身体瘦弱,目暗耳鸣,月经不调。
健客价: ¥598补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
健客价: ¥18补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
健客价: ¥30补气养血,调经止带;用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经不调,带下。
健客价: ¥39参茸卫生丸补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥70清热燥湿,祛风止痒。用于湿热下注所致的阴部瘙痒,或灼热痛,带下量多,色黄;霉菌性、滴虫性阴道炎及外阴炎见以上症候者。
健客价: ¥16补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经量少、后错,带下。
健客价: ¥32清虚热,补气血。用于妇女体瘦,月经量少、后错,手足心热,白带量多。
健客价: ¥10补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥50用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女,缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状: 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动; 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的
健客价: ¥65调经养血,逐瘀生新。用于月经不调,或多或少,行经腹痛,子宫寒冷,久不受孕,习惯性流产,赤白带下,崩漏不止,病久气虚,肾亏腰痛。
健客价: ¥23补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥85