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长白发?你知道自己的身体缺什么吗?

2017-03-16 来源:慈铭体检  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近些年的调查表明,白发人群年轻化趋势日益明显,很多人被头发变白所困扰。那么,到底是什么原因让头发变白的呢?你有没有想过,这可能也是身体的一种暗示。

  随着生活节奏越来越快,我们很少能有时间可以“小轩窗,正梳妆”了。但是偶尔“当窗理云鬓”的时候有没有发现,年纪轻轻的白头发就冒出来了!想拔掉,可是想想老人说拔1根,长10根的,然后小心翼翼的用剪刀减掉,生怕越长越多。

  近些年的调查表明,白发人群年轻化趋势日益明显,据不完全统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右,很多人被头发变白所困扰。那么,到底是什么原因让头发变白的呢?你有没有想过,这可能也是身体的一种暗示。

  B族维生素离家出走

  医学表明,造成少白发的重要原因之一就是缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6。

  温馨提示:上述维生素可以从种子外皮、动物内脏、瘦肉、鱼类、奶类以及豆制品中摄取。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

  铜铁等微量元素势单力薄

  作为炎黄子孙的我们,是黄色人种,有别于白种人的发色是金黄的,棕种人的发色是红黑的,我们黄种人的发色是黑色的,这是因为我们头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁,所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。

  温馨提示:在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  除此之外,少白发也是因为自身生活压力加大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  温馨提示:学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,适当运动,睡前泡脚,这样也可以减少自己的压力。

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  多吃黑色食物

  色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

  11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。

  加强营养

  头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

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