痰湿体质危害大，老中医说，这3种食疗可解决

　　一、什么是痰湿体质？

　　痰湿体质中的痰并不是我们通常认为的痰，而是指人体内津液的异常聚集，是病理性产物。如果身体内水液的运行、转化失调，体内津液聚集形成湿气，水湿停留在身体内的某些部位，时间长了就凝聚成痰，痰会让人的五脏六腑受到侵害。由于身体内的痰的形成是由于水湿运行不畅引起的，所以被称为“痰湿”。这种体质，通常会伴有肝胆脾胃功能失调，内分泌紊乱等发生。

　　因此有中医说：百病皆有痰作祟，吃喝玩乐谁都会，三高肥胖脂肪肝，脑梗心梗腰椎脱，方生方死选择对，祛痰化湿活百岁。

　　二、那你是不是痰湿体质？痰湿体质的人有什么特点？

　　1、身体肥胖，腹部松软，容易形成中心性肥胖。

　　2、面部皮肤油脂多，多汗且黏腻。

　　3、胸闷痰多

　　4、大便溏泄

　　5、容易困倦、身重不爽

　　三、痰湿体制的危害：

　　专家指出，痰湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症。

　　痰湿严重的情况下会导致血瘀。痰湿多了体内不好的液体多，聚集在我们的细胞、组织、脏器和血液中，会造成血液运行不畅，因此，痰湿多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

　　四、发病原因：

　　1、寒湿侵袭

　　气候潮湿，或者淋雨趟水，经常居住在潮湿的环境中，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰。

　　2、饮食无度

　　暴饮暴食，喜食肥甘甜腻，长此以往损伤脾胃，使湿浊内生，酝酿成痰，聚集体内。

　　3、先天禀赋

　　身体素来胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰。

　　4、年老久病

　　年老体衰，脾胃虚损，运化功能减退，不能化气行水。

　　5、缺乏运动

　　久坐不动，气血运行不畅，脾胃失和，不能运水化湿，聚湿致痰湿内生。

　　五、怎样改善痰湿体质？

　　1、运动

　　痰湿体质多形体肥胖，易困乏，所以应坚持长期的运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活动。

　　2、食疗

　　痰湿体质的人适宜吃的食物有：冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山药、大枣、红豆、薏米、牛肉、羊肉、鲫鱼、黄瓜、西红柿、火龙果等。一定要吃早餐，不吃早餐会加重体内的湿气。一定不要吃宵夜。

　　下面是三个适合痰湿体质的膳食食谱

　　1、山药冬瓜汤

　　山药、冬瓜放至锅中文火煲半小时，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。

　　2、白菜萝卜汤

　　白菜叶子、白萝卜、胡萝卜、豆腐半块。将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切好备用。把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，加清水，大火煮开后加入白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

　　3、萝卜丝饼

　　鲜白萝卜连皮，洗净切丝，加入少许陈皮丝、生姜丝、葱丝和盐、面粉，和在一起，团成饼，放入油锅内，烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。