口臭 请你滚出去！

　　前两天和一个我特别崇拜的人说话的时候，发现他有口气，对他的印象立马就差了好多，其实，生活中很多人都有这种困扰，而且当事人往往不知，为什么会口臭呢？口臭该怎么办？

　　有口臭是一件非常尴尬的事情，如果在公共场合，这样是很不礼貌的，不管是同事、家人，因此，保持口气清新很重要。

　　口臭有很多分类方法，比如真性口臭、假性口臭、口臭恐惧症，比如口源性、非口源性口臭，比如生理性的口臭、病理性的口臭，等等。

　　我国2006年对2000人的一项调查显示，口臭患病率为26.4%，也就是每五人中就有一个人有口臭。

　　嘴里有很多细菌，其中有一类“产臭菌”，就是口臭的罪魁祸首。

　　产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，成分和屁有点相似。

　　要想搞定口臭，一切都要围绕“消灭产臭菌”进行，我们可以这么干。

　　1.让口臭无家可归

　　这太简单了，刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁，对于产臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。

　　研究发现，刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%。

　　2.让产臭菌闹饥荒

　　怎样才能一边让我们吃饱喝足，一边让产臭菌挨饿呢？

　　吃完东西后赶快漱口。

　　不然他们会抱着你的饭渣渣悠哉悠哉地啃上一天……

　　另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。

　　流水不腐嘛，人一天能分泌1.5L的唾液，这样哗哗地发洪水，产臭菌珍藏的食物都被冲跑了。

　　这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后，口水的分泌很弱，这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜，噗噗放屁，第二天早上不臭才怪了。

　　3.给产臭菌下药

　　（1）喝茶

　　没想到吧，其实茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是饭后一杯茶，果然是老司机。大概他们也发现了，这样口臭会轻些吧。

　　（2）使用含抗菌成分的漱口水

　　有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

　　4.保持良好的生活习惯

　　到这一步产臭菌也死得差不多了，此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情，比如吸烟，比如喝酒。

　　经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让产臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让产臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要产臭菌也一样能产口臭。

　　而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的“酒臭”；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

　　结语

　　我们说的口臭是单纯性的口臭，不是吃了大蒜、大葱之类的口臭，健康君自己的经验就是多喝水，多吃水果少吃肉，就能减少口臭的发生。