食补简直弱爆了 此补脑大法比吃核桃强一百倍！

　　忘锁门了、忘带钥匙了、那个新来的同事叫什么来着、把手机放哪了……这不叫老年痴呆，我身边二十岁左右这样的人多的是，甚至我自己也常常健忘，我们的大脑是不是老了？为什么记性这么差，这么容易健忘呢？

　　脑细胞的死亡是不可再生的，你会发现随着年纪的增长，记性越来越差了，我们还没有七老八十，但是大脑已经不够用了，常常说了下句忘了上句说了什么，或者被一个打断后忘记自己要干什么，看来大脑真的是提前衰老了！

　　那么是不是得吃点什么给大脑补补？核桃……不不不，我们今天不讲吃的，不讲食补，因为食补什么的简直弱爆了，有一种更简单更经济的方法。

　　如何拯救你提前衰老的大脑？

　　如果你有一个爱健康爱营养的妈妈，你会觉得她每天都在琢磨吃什么有好，吃什么能抗癌，哦不，我真的不想再听这些了，让科学家来拯救你的大脑吧。

　　科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

　　人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。

　　这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现，前者的大脑细胞明显要比后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。

　　如何锻炼你的舌头？

　　基于这项研究，科学家建议人们每天早晚可以活动舌头，比如舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，或将舌尖轻轻抵住上颚。

　　其实我们在说话的时候，舌头也在一刻不停地做着运动。刚才提到的舌尖轻轻抵住上腭这个动作，其实就是在说“耳朵”的“耳”时舌头做的动作。比如：“小儿”的“儿”，“一二”的“二”，“而且”的“而”。大家平时也可以这样练习一下，只要能够准确地发出“er”这个声音，舌头自然会卷起，然后轻轻抵住上颚就可以了。

　　锻炼舌头其实有很多方法，说话就是一个很好的锻炼方式，大家可以多找朋友聊天说话，也可以大声地读报纸。

　　开口说话，与人交流，不仅锻炼了舌头，也能打开心胸。聊天很愉快的话，还能让人心情愉快。心情好，精神好，整个人的气质也会提升。这也真是验证了一个事实，闷骚的人老得快，而比较乐观、性格外向的人则是越活越年轻。

　　小编说两句

　　记得我们练习英语口语那会，每天早起晨读之前的准备活动就是转舌头，让舌头画圆转圈，上下活动舌头，各种折腾，总之就是要让舌头更加灵活，这样发音才能标准。

　　现在我才发现，原来锻炼舌头不仅有助发音，还能延缓大脑衰老，更重要的是，不用纠结吃什么补脑了，多么简单方便啊！

　　不想让自己大脑未老先衰，就每天坚持活动舌头吧！