惊蛰后,千万别进补！这件事情忘记了，吃灵芝都没用

　　惊蛰刮北风，从头再过冬，惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，中老年人不但要防感冒，更要防心脑血管、上呼吸道感染等急性病。不用担心，健康养生为您支招：惊蛰防病，123就搞定~

　　一条经络

　　促气血

　　每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

　　因为我们的大腿肌肉和脂肪都很厚，所以我们必须用力敲打，这样才能达到预期的效果，我们要以大约每秒两下的节奏去敲打，这样我们的大腿才会有感觉。

　　从惊蛰开始敲击，早晚各一次，次数敲足七七四十九次，一直到春分之日。长此下去胆汁分泌旺盛了，你吃进肚里的食物就会更好的转化为血，气血上升了，抵抗力变好，病毒就不会在这个季节侵入了。

　　按的时间也特殊：只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段、起来之后那一段时间是最好的。

　　两个穴位

　　散心火

　　春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

　　仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

　　三道药膳防疾病

　　1.老人防病：梨汁小米粥

　　鲜梨2个，大米100克，白糖适量。

　　将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。

　　含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。煮粥服食，对肺虚燥咳，其效甚佳。如果换成小米，还能减轻胃部消化负担。

　　2.预防感冒：姜葱豆豉豆腐汤

　　淡豆豉15克、葱5条、生姜4片、豆腐1块；黄芪18克、白术15克、西洋参12克。

　　各物分别洗净。药材包好；葱切段；豆腐煎至微黄，一起下瓦煲，加水1500毫升(6碗量)，滚沸后改中火滚30分钟，下葱白，捞出药包，下盐便可。宜趁热饮，为3~4人用。

　　在感冒初起时，这汤有助纾解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适，可以很快驱寒发汗而得到缓解和痊愈。

　　3.抵抗力翻番：决明子菊花茶

　　决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。加水熬煮代茶饮。

　　此茶饮适合所有人，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。

　　但需注意的是，小孩子为纯阳体质，决明子可不加。