秋季养生必须先调理脾胃

　　现代人对营养健康越来越看重，但对于胃肠营养健康问题都了解甚少。中医讲，胃病三分治七分养。这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调养，如莲、山药等，今天给大家列举一些食疗方以及节气灸养生方法。

　　姜枣饮

　　生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

　　莱菔粥

　　莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不易食，口中酸腐味者适用。

　　陈佛饮

　　陈皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌匀分3次温服。适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。

　　藕粉

　　15克藕粉或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。

　　自8月23迎来处暑节气，此时早晚凉快中午稍微炎热一些。此时空气中湿度降低，燥气开始生成，养生要补脾胃气，生津润燥，消热通便。

　　千年鳌灸处暑节气灸养生穴位小肠俞，关元，脾俞，章门，胃俞，中脘。