痛经、不孕都怪“宫寒”？别被商业伪概念忽悠了！

　　最近，由金星新主持的一档相亲节目《中国式相亲》火了，其中一位妈妈的奇葩言论引发网友热议，那段“手脚冰凉的女孩是宫寒不能要”更是吓得不少妹纸捂紧了热水袋……

　　“宫寒”一词，想必很多女性都不陌生，尤其在一些孕育群里，怕冷的、痛经的、月经推迟的、多年怀不上孩子的，统统被贴上“宫寒”的标签。而如今，连各种三无保健品、养生会所都在拿宫寒说事，一句“十个女人九个寒”让多少女人慌了神，恨不得天天吃最贵的补品调养身体。然而，这些说法真的靠谱吗？

　　为此，小翼专程采访了广东省中医院妇科的陈颐主任医师。她是怎么说的呢？先来看一段采访视频吧：

　　一

　　中医上没有“宫寒”的说法

　　陈颐主任指出，宫寒只是一种民间说法，“十个女人九个寒”、“宫寒会影响下一代健康”的言论也并不科学。

　　不过，中医理论中有“寒凝胞宫胞脉”及“胞宫虚寒”的两种证候类型，确实可能导致月经失调、痛经、不孕等情况。

　　1、寒凝胞宫证：是寒邪凝滞于胞宫引起的，这种情况中的“寒”称为实寒。比如很多爱美女性在寒冷季节为了显身材，穿得特别少，“美丽冻人”；或是在炎炎夏日，不顾正值经期，贪恋空调、冷饮，冒雨涉水，导致实寒侵入了体内。还有的人是症本属寒的妇科盆腔炎性疾病，长期大量地服用了具有清热解毒凉血功效的中成药，或是喜欢喝凉茶损伤了脾胃，最终导致寒湿之邪客于胞宫。

　　>>常见症状：

　　有外寒入侵病史，小腹冷而绞痛、得热则缓，或痛经，或月经后期经色紫暗、时有血块，或带下绵绵，或产后腹痛、恶露不尽；肢寒畏冷、面青唇黯、舌紫苔白、脉沉紧等。

　　2、胞宫虚寒证（阳虚）：患者先天禀赋薄弱，是肾阳虚体质；或由于气血不足、温煦失调、脾胃虚弱发展为阳气亏虚，此为虚寒（内寒）。此外，大病久病，阳气受损；或房劳多产，如多次人工流产等宫腔操作也会造成阳气暗耗，肾阳虚损。

　　>>常见症状：

　　小腹不温，按揉痛减，月经延后或经量少，血色淡红清稀，痛经或经闭不行，带下量多，或妊娠腹痛；腰膝痠软、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、舌淡苔薄、脉沉细等。此外，肌肤甲错、暗黄无光、有黑眼圈和色斑等也可能是阳虚的信号。

　　二

　　手脚冰凉就是寒症吗？

　　陈颐表示，以上两种证候的人的确会手脚冰凉、怕寒。（但冬季环境温度低时，手脚凉其实是身体的自我保护机制，还有罕见的雷诺氏病也会导致手脚冰凉。回顾戳：为什么你一到冬天就手脚冰凉？）

　　还有人说“几乎所有妇科疾病的元凶都是寒，严重的寒症可诱发子宫肌瘤等疾病”，这类说法也未免太过危言耸听。中医有风、寒、湿、燥、暑、热六邪，而妇科疾病的证型也有很多，并非只有“寒”会引起妇科病。而具体到痛经、不孕、月经不调、子宫肌瘤、习惯性流产等问题，其原因很复杂，需要对症施治，不是单用一个“寒”就能解释的。

　　“至于是不是这两种病症，还需去看病由专业的医生才能判断，患者自己辨可能会越辨越错。”陈颐提醒大家，切勿看到一点症状就自己对号入座，或是不辨体质就盲目进补、乱买保健产品。

　　案例：

　　王小姐常有手脚冰凉、痛经的症状，听人说这是“宫寒”，就买了一堆大枣打算大补气血，结果非但没缓解痛经，月经中还有很多血块。医生告诉她，痛经的类型有很多，她经期伴随有心烦气急、焦虑不安、脘闷乳胀等症状，属于气滞血瘀型，而红枣能滞气，会造成气血淤堵，反而可能加重病情。

　　三

　　“暖宫”的正确做法

　　如果经医生确诊是胞宫寒凝证或胞宫虚寒证，可以通过以下方法进行改善。

　　日常进补：脾肾阳虚的女性，可用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

　　月经期间调养：虚寒性的月经量少、痛经的女性，可用红糖、艾叶煮水喝，适合以暖宫散寒祛瘀。

　　运动：体寒的人特别需要通过运动来改善体质，快步走和瑜伽都是不错的选择，或者经常踩踩趾压板刺激脚底的的经络和穴位，可以温通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　中药泡脚：艾叶、肉桂煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　艾灸疗法：艾灸神阙、百会、涌泉等穴位，以壮阳温通、调理奇经、暖宫散寒。

　　四

　　女性经期重保暖，别乱喝凉茶

　　陈颐告诉记者，首先我们作为女性，应尽可能多地了解一些生殖健康与避孕方面的知识，在没有打算怀孕前，一定要做好避孕措施，避免意外妊娠或计划外妊娠，避免或减少人工流产及其并发症带来的子宫损伤，还胞宫一个清静之所。

　　其次，女性一定要注意经期清洁和保暖，经期和濒临经期前少吃生冷寒凉的东西，避免冒雨涉水，以免寒湿凝滞胞宫。“最近正值冬春交替期，日夜温差较大，大家别忘了适当增减衣服，保持通风干燥的生活环境。”痛经的女性，如果你经期怕冷，而且是“得温痛减”——喝了热水或用热水袋敷着肚子疼痛就能得到缓解，则说明可能有体寒，这类女性经期一定不宜太过涉寒。很多女性痛经夏天比冬天更严重，就是由于经前太爱吃冷饮、贪吹空调所致。

　　此外，广州人有喝凉茶的习惯，但能不能喝、是不是需要清热解毒是要看体质的。有些人从小就喝了很多凉茶，或者一觉得自己“上火了”就喝凉茶，体寒这样过食寒凉可能伤及脾胃。包括喝凉水、吃螃蟹等寒性食物也是，如果寒症的人吃了这些东西就容易脾阳亏虚，导致整个人吸收运化和营养功能不好，更易气血两虚。服用中药或中成药时也应咨询专业的中医师，搞清楚药性与所患疾病的证型是否适应，切忌以寒治寒，雪上加霜。大病久病及术后的女性，建议及时找中医师调理，纠正体质偏颇。

　　陈颐也强调，不同的人体质承受能力不一样，喝一两次凉水、吃一两回螃蟹就导致“寒气入侵、痛经不孕”倒不至于，少量适量吃还是可以的，关键是不要过度。另一方面，阳虚也不代表你就可以放心大吃辛辣热性的食物而不用担心上火了，任何东西都不可以过食，要讲究平衡。