牙膏选不对，越刷牙越伤！

　　牙膏大家天天都要用，那么你是如何选择牙膏的呢？有朋友会说，我就看牙膏上的大字啊，什么“美白”、“防蛀”、“敏感”自己感觉缺啥就买啥呗~！而且我就喜欢XX牌子的XX牙膏，一直都在用，效果可好啦…那么问题来了，你选的牙膏真的适合自己吗？老用一种牙膏真的效果好吗？

　　牙膏中的摩擦剂颗粒太大，反而会伤牙

　　首先咱们要知道普通牙膏的基本成分有摩擦剂、洗涤泡沫剂、粘合剂、保湿剂、甜味剂和芳香剂（香料）（这些都不是可食用制剂，so~这也是为什么牙膏味道再好，也不能当糖吃的原因）

　　其中“摩擦剂”在牙膏中的作用举足轻重，它使牙膏有一定的摩擦力，去除短期附着在牙齿上的残留物和牙菌斑。但颗粒大粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损，在牙齿表面则留下了明显的划痕。

　　一般而言选择的牙膏摩擦剂颗粒越小对牙齿的损伤小，常用的牙膏摩擦剂按照颗粒大小来排依次为——碳酸钙＞二氧化硅＞磷酸氢钙、氢氧化铝＞硅摩料，就是说含有碳酸钙的牙膏摩擦力最大。

　　有一种简单鉴别摩擦剂的方法：那就是把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的摩擦剂比较粗糙，建议不要用。

　　含氟防蛀牙膏不是“绝对安全”

　　含氟牙膏是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分，它可使龋齿患病率降低20%~60%。目前医学界对含氟牙膏有一定的争论。

　　一派认为“氟在牙齿局部能够实现防龋的作用，需要浓度在500ppm以上才行，即使高氟地区平时饮水中含氟相对较多，但单靠饮水也还是起不到防龋的作用，还是得用含氟牙膏。不小心吃进去一点牙膏，不足以中毒…”

　　另一派认为“过量的氟进入人体后，主要沉积在牙齿和骨骼上，形成氟斑牙和氟骨症。因此挤含氟牙膏切勿超过1厘米，高氟地区和3岁以下儿童慎用。”因为目前没有大数据研究证实含氟牙膏“绝对安全”，所以我是比较支持这类说法。

　　抗敏牙膏只对轻度敏感有用

　　牙齿敏感就是咱们常说的遇到冷热酸甜就牙齿酸麻，俗称“倒牙”。抗敏牙膏中加了脱敏成分，如氟化物、氯化锶，但只对轻度牙敏感有一定的缓解作用。

　　如果是牙神经损伤造成的敏感，牙膏作用就不大，需要到医院做专业的根管治疗了。所以在用了脱敏牙膏一段时间后，如果效果不佳应当停止使用，及时找医生寻求帮助。

　　长期使用消炎牙膏，可能损害口腔黏膜

　　牙龈老是肿痛出血是炎症的表现，这时候可以选择消炎牙膏。消炎牙膏就是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调，损害口腔黏膜，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。

　　另外对于有止血功能的药物牙膏要注意，不能过分依赖。因为牙龈出血还是很多疾病的预警信号，如果过早使用药物牙膏容易掩盖症状，可能错过诊治时机。所以对原因明确的牙周疾病才可使用药物牙膏，自己最好不要乱用哦~

　　美白牙膏等同PS，治标不治本

　　市面上卖的“美白牙膏”，膏体基本上都是蓝色的，黄色和蓝色是互补色，这两种颜色混合起来，就会产生白色的效果（就像在PS里调色一样，如果照片的色调偏黄，你加点蓝色整个照片就会变得很白很亮）。

　　所以，一旦吃了东西，或者是时间一长，蓝色脱落掉了，牙齿还会恢复它本来的颜色。对四环素牙、氟斑牙等，由于牙齿发育异常所导致的深层色斑，美白牙膏是没有效果的。

　　对牙膏不用太专一，经常换换

　　?牙膏最主要的功能是清洁

　　一般大家刷牙的时间是2~5分钟，所以牙膏在牙齿上停留的时间非常短暂，所有花哨的功能是很难发挥出来的。所以牙膏的主要作用还是清洁牙齿，为了保持牙齿健康，普通牙膏就够用了。

　　?对牙膏不用专一，换着用更健康

　　如果专情用一种牙膏，可能会导致你口腔里的的细菌出现耐药和抗药，牙膏的功效也就消失了。所以几种牙膏交替使用更科学和健康。

　　?一管牙膏用太久，会滋生细菌

　　牙膏使用时间越久，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。所以告诉习惯节省的爸妈，牙膏每次挤花生豆大小（1cm），一管牙膏使用不要超过2个月~

　　?全家共用一管牙膏，会增加细菌传播几率

　　每个人的口腔细菌菌群都不一样，再怎么认真刷牙也不可能完全灭绝。所以我们的牙刷上都会有自己特有的细菌附着。大家挤牙膏的时候都会在牙刷上压断牙膏，牙膏管的口会和牙刷接触。

　　如果一家人（3口人以上）合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。（呕~~）越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌就越多，细菌传播的几率就越高。所以，如果家里人口多，就多准备几管牙膏。

　　小提醒

　　虽然牙膏能够清洁口腔，但如果能养成良好的卫生习惯，饭后用清水漱口，尤其是睡觉前刷一次牙，将牙缝里残存的食物清除掉，以免食物残渣夜间在口腔内腐败而产生气味和腐蚀牙齿，避免牙垢的沉积，那就更合乎牙齿健康要求了。