血管硬化怎么办？「软化血管」的秘诀都在这里！

　　随着生活水平提高、环境变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。

　　这些疾病的发生都和血管健康密切相关，而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。

　　那「血管硬化」是怎么回事？又该如何处理、预防？

　　血管和水管一样，会老化、变硬

　　我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」，但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」。

　　目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」，也就是大家常说的「血管硬化」。

　　当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。

　　关注健康的朋友一定知道，心梗、脑梗死（中风的一种）的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，则可能出现腿部溃烂。

　　医院检查能发现血管硬化

　　经常有朋友会问「我哪哪不舒服，是不是血管硬化了？我这根血管摸着有点硬化，是血管硬化吧，要不是吃点啥？」

　　普通人是不太可能通过症状、摸血管来发现血管硬化的。但通过检查是能发现血管硬化的：

　　胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化；

　　颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声；

　　血管增强CT造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。

　　这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块」也就是常说的「血管硬化」了。

　　血管硬化？这样处理才对

　　如果医生明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。

　　1.调整饮食，适量运动

　　减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。

　　坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、有用、俯卧撑、举哑铃都是很多的运动形式。

　　2.必要的药物、手术

　　除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。

　　而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。

　　血管堵了，该这样治疗

　　3.听医生的，定期体检

　　调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。

　　所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。

　　「软化血管」的食物有用吗？

　　有的朋友可能听说过一些「软化血管」的食物，比如洋葱、木耳、大蒜等，那它们真能「软化血管」吗？

　　近年来一些研究确实发现：

　　橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷等；西红柿中的茄红素等具有一定的抗血栓的作用。

　　但这并不是说「吃这些食物能软化血管」，也更不能说「吃这些食物能治疗血管硬化」。

　　对于已经明确了「血管硬化」的朋友，一定要多听取医生的建议，定期复查。不要想着「吃点啥就可以治血管硬化了」，饮食生活调整加上必要的药物，才是治疗「血管硬化」的最好办法。

　　喝醋能软化血管？事实并非如此

　　远离血管硬化，从现在做起！

　　无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。虽然，「血管硬化」无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化」的出现。

　　1.积极控制「三高」

　　有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。

　　2.坚决戒烟

　　主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。

　　3.低盐低脂饮食

　　保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。

　　4.不能乱吃药

　　一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。

　　5.没病也要定期体检

　　即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。

　　建议60岁以上的朋友，在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。