散步能防中风,走几下降血压
【散步步伐】
中风散步疗法可以分3部分。
在中风发生前,要选择休闲散步。有着降血糖和降血脂作用。保护血管弹性,强健身体。
在中风发生后,危险期过后的稳定恢复期,选择医护搀扶下的散步和医疗体操,可以极大地减少后遗症并缩短治疗时间。
在可以行走后的康复治疗期,常年散步可以恢复脑平衡和一侧肢体肌肉萎缩,选择吸氧散步、适度的负重散步和休闲散步。提高生活质量并预防二次中风。
【散步时间】
选择早8:00?10:00,下午2:00~4:00和晚饭后30分钟,每次的散步时间45分钟。早饭前空腹时间要少散步,慢步15分钟为好,特别冷或特别热的天气可选择在室内散步。并且要多喝水、多动腿、多动嘴。
【散步强度】
中风发生前,在白天选择中低强度的运动量,参考个人体质,选择“快慢交替走”的方式适度增加强度。每次45分钟,3000米距离,在晚饭后的散步选择低强度,散步距离1500米,休闲的匀速平步。
【散步要领】
稳定血压。注意平时要有散步前后血压测定的习惯。
稳定情绪。凡事平和,不可大喜大悲情绪过激,防止七情损伤。并且散步选择在空气好、环境好的公园和小区。
散步降压可适度减少用药量。但是平时用降压药物不可随意停用,有终生服药的意识。
减肥可以降低三高症,预防中风,散步减肥要逐渐减。先稳定体重再减肥更安全。
喝水。散步前、散步时和散步以后都要喝水,口不渴时也要喝。防止出汗使血液黏稠。1?2小时1次,每次至少150毫升(约3大口水)。
注意防寒,特别是在特别冷,热的天气散步最好在室内。
【散步作用】
医学研究证明散步可以降低中风的发病率40%以上,在中风的康复期减少偏瘫后遗症50%。散步可以使ATP能量代谢加快。大脑中发生梗死的区域供血不足,易使脑细胞缺血死亡。散步则使生物酶加速代谢,改善脑血管的“侧支循环”,分流血液逐渐形成新循环网。散步加快生物酶代谢,可以促进新血管增生。
【散步注意事项】
注意散步前喝水,防止过冷过热、受风,运动量要适度,注意定期血液检查。特别注意判断中风性质,脑出血需要降“颅压”、止出血,并且要停止散步;而脑梗死则需要通血管、恢复供血。在稳定期要适度增加散步量。注意在发病期以治疗为主,散步重点在预防和康复期。
脑出血:病发突然,病情进展迅速。头痛,颅内压升高现象,喷射状呕吐,颈项强直,意识模糊。腰椎穿刺,脊液中有红细胞,瞳孔不对称,缩小,眼球斜向上,常见珠网膜上、下腔出血。
脑梗死:病发时较轻,病情逐渐加重。有的从舌发硬,舌伸不直,语言不清,一侧肢体不灵便开始,一般没有较明显头痛,颅内压正常或降低。一般没有呕吐情况,神志比较清楚。
发现中风后及时和医生联系,不可以自作主张。
清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥478补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪,半身不遂,口眼歪斜,痰盛气亏,言语不清,足膝浮肿,行步艰难,筋骨疼痛,手足拘挛。
健客价: ¥30补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪、半身不遂、口眼歪斜、痰盛气亏、言语不清、足膝浮肿、行步艰难、筋骨疼痛、手足拘挛。
健客价: ¥21补气活血,祛风化痰。用于气虚血瘀,风痰阻络引起的中风瘫痪、半身不遂、口眼歪斜、痰盛气亏、言语不清、足膝浮肿、行步艰难、筋骨疼痛、手足拘挛。
健客价: ¥19.9活血化瘀,舒筋通络。用于痰瘀阻络所致的中风,症见半身不遂、肢体麻木、口舌歪斜。
健客价: ¥24.2活血化瘀,舒筋通络。用于痰瘀阻络所致的中风,症见半身不遂、肢体麻木、言语謇涩、口舌歪斜。
健客价: ¥49珊瑚七十味丸:镇心,安神,定惊,调血。用于脑血栓,脑溢血,冠心病,肢体瘫痪,心动过速 或过缓,高血压,小儿麻痹,癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,镇静,通经活络,调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”、“龙血”不调; 中风,瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。
健客价: ¥2175息风镇痉,豁痰开窍。用于风痰闭阻、中风偏瘫、癫痫,面神经麻痹,口眼歪斜。
健客价: ¥398息风镇痉,豁痰开窍。用于风痰闭阻、中风偏瘫、癫痫,面神经麻痹,口眼歪斜。
健客价: ¥75用于预防心节律异常(心房颤动)患者中风和血栓的发生。
健客价: ¥178活血祛瘀,通脉活络。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病、心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥15活血祛淤,通脉活络。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;中风后遗症,冠心病、心绞痛等。
健客价: ¥35活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥19活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥30活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;中风后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥35祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫,足痿痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹心痛。
健客价: ¥36活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥38祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫,风湿痹证(风湿性关节炎)引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。
健客价: ¥39活血化瘀。用于瘀血阻络之中风中经络,症见半身偏瘫、肢体麻木、语言蹇涩;及血脉瘀阻所致的胸痹,症见胸痛、痛有定处、胸肋满闷;脑梗死及冠心病、心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥16活血祛瘀,通脉活络。用于脑络瘀阻引起的中风偏瘫,心脉瘀阻引起的胸痹心痛;脑梗塞,冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥29.9活血祛瘀,通脉活络。用于瘀血闭脉络证的中风中经络恢复期,症见偏瘫,半身不遂,口舌歪斜,舌强言蹇或不语。或用于心血淤阻型冠心病绞痛,证见胸闷,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客价: ¥38活血通络止痛,祛风散寒。用于中风偏瘫,胸痹心痛,风湿痹痛,头痛,牙痛。
健客价: ¥259活血被动瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。 用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥19活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥17.43