马上就要生了，可是心里特别害怕，要怎么办？

　　对于第一次怀孕的准妈妈们来说，随着分娩时刻的日益逼近，恐惧也与日俱增。究竟有什么好办法可以化解这些恐惧？一起来看看吧！

　　准妈妈都害怕些什么

　　No1.害怕生产过程中的痛

　　这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了！我都想打身边的人！”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀，想想都可怕！

　　No2.担心生产中发生意外

　　尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟的”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

　　No3.怕生出的宝宝不健康

　　这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康！

　　如何巧妙化解临产恐惧

　　妙招1：稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会影响产程。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

　　妙招2：掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程，减少胡思乱想！

　　妙招3：正确呼吸

　　在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！

　　以上这些小技巧可以帮助准妈妈分散疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦！