着凉竟然也可能引起骨刺？四个调理办法预防骨刺发生！

　　骨关节炎是一个非常多见的病，它的主要的一个表现就是骨刺！学名叫骨质增生。

　　提到骨刺，大家都不陌生，究竟骨刺是怎么发生的？我们又该怎么办？先来看看网上的三个关于骨刺的说法。

　　骨刺的三个说法

　　说法一：骨质疏松的人不容易长骨刺

　　说法二：枕头睡不对也会引起骨刺

　　说法三：运动或吃药能把骨刺磨掉

　　1骨质疏松的人不容易长骨刺

　　专家告诉我们，说法一是不正确的。很多因为骨质疏松导致骨折的病人超过80%都是长骨刺的。

　　专家提示，颈椎和腰椎的关节活动度大，容易长骨刺。骨刺一般长在这些关节和骨头临近的区域的骨头边缘，关节活动的过程中，关节会有逐渐的退变，损害后就会修复，修复这些损害过程中产生了增生。

　　骨质疏松的人，关节周围的软骨下的骨容易出现轻微的微骨折，这种骨的损伤就需要修复，这种修复就会产生增生，所以骨质疏松和骨刺之间有相关性。

　　专家表示，有一些骨刺可以不用太担心，有一些骨刺则需要我们提高警惕。专家告诉我们，椎间盘的退变是长骨刺根本的原因。如果椎间盘突出了，一定要提高警惕，小心长骨刺。

　　2枕头睡不对也会引起骨刺

　　专家表示，这个说法二是对的，我们应该按照脊椎的正常生理曲度，调整枕头的高度。枕头不宜过高，要选择可以塑性的枕头。

　　3用运动或吃药能把骨刺磨掉

　　专家表示，说法三是错误的。骨刺和我们的骨头结构是差不多的，吃药是不能够把骨刺吃掉的。运动也不能把骨刺磨掉，骨刺磨的是关节囊和韧带，如果增加运动去磨它的话，反而增加它的损害刺激骨刺了，很可能会越来越严重了。

　　专家提醒，对于腰椎来说，如果狭窄的部位比较少，没有那么严重，我们就可以通过微创的手术治疗，但是并不适合所有人。

　　骨刺的症状表现

　　如果骨刺长在了颈椎上，就会出现颈部疼痛、上肢麻木疼痛、四肢活动不灵、大小便失禁或排出困难、吞咽困难、头晕头疼等症状；

　　如果腰椎上长了骨刺就会出现下肢麻木、疼痛、发沉、行走无力等症状；

　　骨刺长在膝关节还会出现关节的畸形、僵硬、疼痛，以及行走困难。

　　所以大家一旦有上述感觉，一定要提高警惕，去检查一下是否已经患上了骨刺。

　　骨刺的高危因素

　　专家表示，肥胖、女性、长期不正确的姿势、一些特定的职业，以及关节发育异常，关节创伤，和着凉都会引起骨关节炎的发生，从而导致骨刺的出现，所以这类人群要特别注意日常生活中的保养。

　　着凉也可以引起骨刺？

　　专家解释，着凉以后，容易出现关节的各种炎症反应，这个炎症反应会破坏关节软骨，关节软骨的退变是骨关节炎最早的表现。关节软骨退变了，就会逐渐出现骨刺，所以大家一定要保护关节，不要让它受凉，反复的慢性关节炎就会出现骨刺。

　　日常保养

　　专家给出了很多日常生活中的指导：

　　①枕头不宜睡的过高，否则时间长了会引起骨刺的发生；

　　②拐杖对于老年人尤其是有骨关节炎的人来说，是非常重要的保护伞！老年人尽量多用拐杖或者登山杖出行，以避免对关节造成过大的冲击力和损伤，也可以减少骨刺的发生；

　　③经常通过五点支撑法对我们的腰背肌进行锻炼也可以减少骨刺的发生，但是一定要坚持锻炼；

　　④要坚持补钙，因为骨质疏松的人更容易关节处出现微骨折，从而导致这个部位的修复、增生，就会出现骨刺。