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肠炎,如何预防?

2016-11-08 来源:优服健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要注意饮食卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,这样可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

  Hello,大家好,欢迎来到U电台,我是主播英子。

  大山,怎么啦,看你没精打采的?

  这两天肠炎犯了,肚子痛。

  那去看医生了吗?

  看了,医生说,这是因为平时养成了不好的生活习惯,比如卫生习惯、饮食习惯等等!

  哦,肠炎呢,其实是一种常见的消化系统疾病,跟我们的饮食习惯有很大的关系!

  对,这次呢,我估计是在外面吃了什么不干净的什么,才导致的肠炎。

  你这是肠炎的哪一类呢?

  医生说是急性肠炎,因为急性肠炎就是由于吃了含有病原菌及其毒素的食物,有刺激性的、不易消化的食物会引起的胃肠道粘膜的急性炎症性改变,以恶心、呕吐和腹泻为主要症状!

  嗯,所以啊,我们在生活中要特别注意这些饮食啊,卫生习惯!

  首先呢,吃饭要细嚼慢咽,吃饭时必须细嚼慢咽,这样可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

  然后呢,要注意饮食卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,这样可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

  其实,还要选择精细易消化的食物;在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。

  嗯,对,很有道理哈,除了你说的这几条,其实我们在选择食物的时候,还应该选择一些清淡的食物,我们四川人,都喜欢辛辣的,特别是冬天来了,有的朋友会觉得辛辣的食物吃起来特别暖和,但是这其实对我们的胃肠是有很大伤害的,所以要适当的换换口味,选择一些清淡的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶,这样容易消化吸收。

  然后呢,我们选择的食材选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如番茄、苹果等等。最重要的是要多运动,运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于有肠炎的朋友,也要多参加体育锻炼。

 

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