猕猴桃一天吃几个最好?不能和什么一起吃？

　　猕猴桃一天吃几个最好

　　猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，属于膳食纤维营养和营养丰富的低脂肪食品。吃猕猴桃不仅可以美容养颜，还可以利小便，去胃火，清瘟解毒。成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。而且1-2个是能被人体充分吸收的量，一天最好吃2~3个。小孩子应该更少，一个就好。猕猴桃属寒凉的水果，小孩胃一般都比较弱，吃多了就有可能导致胃部不适。建议最好适当的吃这种水果，同时注意膳食均衡。并且在食用猕猴桃时不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

　　猕猴桃有哪些吃法吗?

　　1、生吃：这是最常见的吃法，在这里呢，给大家介绍一下可以怎么样生吃猕猴桃。猕猴桃外皮粗糙带毛，而且皮薄，很容易破，所以给大家推荐切半后用勺子挖着吃，或者沿外皮将猕猴桃整体剥离。

　　2、榨汁：将猕猴桃去皮后放入榨汁机，加入蜂蜜等，榨汁后可加入冰块，清凉解暑。

　　3、猕猴桃酒：可以酿制成果酒，每天一小杯，健康又好喝。

　　4、果脯：讲猕猴桃切块后晒干，做成猕猴桃干，方便保存，好吃的小零嘴。

　　猕猴桃不能和什么一起吃

　　1、猕猴桃——胡萝卜

　　猕猴桃和胡萝卜虽然都是营养十分丰富的水果，但是你可不知道，胡萝卜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，一起吃的话，猕猴桃丰富的维生素C就这么给折腾没了!

　　2、猕猴桃——螃蟹

　　爱吃螃蟹的人吃完后也不要吃猕猴桃，因为螃蟹中含有的五价砷化合物原本是无害的，可是与猕猴桃中丰富的维生素C一起就会转化为剧毒的砒霜，长期食用的话，积累在体内可是会导致中毒的哦!

　　3、猕猴桃——牛奶

　　猕猴桃和牛奶也是不可以一起吃的哦，因为这两种食物一起吃的话，会导致腹胀、腹痛甚至腹泻，不想拉肚子，就不要一起吃啦。

　　4、猕猴桃——黄瓜

　　别以为黄瓜这种普通的不起眼的蔬菜就是无害的，黄瓜中含有维生素C分解酶，它也是会破坏猕猴桃中的维生素C的，本来想好好补充维C，结果全被黄瓜破坏了。

　　5、猕猴桃——动物肝脏

　　动物肝脏是我们平时得常吃一些的，营养价值也很高，不过它也是不可与猕猴桃一起吃的，因为动物肝脏中含有铜、铁等离子，它会使食物中的维生素C氧化，营养价值大打折扣。

　　知道这些了这些猕猴桃食用小知识，那么控制你一天的量，不能吃太多。而且注意不能喝什么同食，这样才能合理地吸收到猕猴桃的营养成分。让家人更好的享用美食。