女人腰疼 千万别再捶啦

　　经期腰疼千万不要捶

　　经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因，一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口——宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底"顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重，同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

　　经期腰酸怎么办

　　1热敷关元穴

　　肚脐下四指处为此穴。

　　方法：将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷，毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。

　　2按压合谷穴

　　并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

　　方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5s的时间，再松开、再重复，这样反复按压3分钟，每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。

　　3艾灸三阴交

　　内脚踝尖向上三寸的位置。

　　方法：如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

　　4按压太冲穴

　　从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

　　方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。

　　5热敷命门穴

　　只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

　　方法：同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴，还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。

　　女性朋友们，在月经期间如果出现腰痛的话，切记不能捶腰哦。以上小编给大家介绍的这些缓解腰痛都是非常简单实用的，大家可以试试哦！如果很严重的话，一定要及时进行就诊哦。