尿酸偏高，担心痛风？那你需要吃这些，可以降低尿酸

2016-08-22 来源：植物网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：喝酒，只是导致尿酸高的原因之一，并不是不喝酒就不会高。生活中会导致尿酸高的食物不少，但也不是样样都不能吃，适量才是关键。因此，想要搞清楚自己为什么尿酸高，就要从饮食习惯入手，看看自己常吃的东西，有没有可能导致尿酸升高。

　　尿酸偏高，担心痛风？那你需要吃这些，可以降低尿酸

　　芹菜

　　芹菜特别管用，它能有效的阻止尿酸堆积，这要归功于芹菜中大量的钾。芹菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分，其中，钾拥有强大的利尿作用，可以促进尿酸排出，防止尿酸堆积，升高。而且不止如此，芹菜还有降血压的作用，对于痛风并发症之一的高血压也有很好的预防作用，一举两得。

　　但是，芹菜中的钾很容易流失，水洗和加热都会使钾大量流失。因此，凉拌是吃芹菜最好的方式，而且洗菜的时候要快，让流失降到最低。很多人在吃芹菜的时候，会把芹菜叶丢掉，其实芹菜叶子里面含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、维生素B2和维生素C，丢掉岂不是太可惜了，而且口感也蛮好吃的，以后都一起吃掉吧。

　　西红柿

　　西红柿是碱性食物，能够促进尿酸的排出，还能净化血管。西红柿能改变尿液的酸碱环境，让酸性的尿酸能溶解于尿液中，从而更顺利的排出体外。不仅如此，西红柿中的钾含量也不低，双剑合璧，降尿酸更有效。除了这些，西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、草果酸、维生素、钾、磷、氨基酸、碳水化合物、番茄红素等丰富的成分，它们各自具有各种不同的功效。

　　尿酸高除了可能引起痛风外，还有可能引起很多并发症，而西红柿对这些并发症也有预防作用。例如，西红柿中所含的钾除了利尿作用之外还有降低血压的作用;维生素类有强化血管、减少胆固醇的作用;而番茄红素有很强的抗氧化作用，能预防动脉硬化。

　　除了西红柿外，碱性食物还有很多，如白菜、花菜、黄瓜、南瓜、茄子、萝卜、胡萝卜、马铃薯、竹笋、莴苣、洋葱、桃、杏、栗子、柑橘、香蕉、苹果、樱桃、葡萄、酿造醋等，均可帮助降尿酸。

　　但是某些含有钾的食物，也是不适宜吃的，比如海带，虽然它含有丰富的钾，但是它也含有丰富的嘌呤，吃下去，你也说不准是升高尿酸还是降低尿酸。

　　水

　　有人会说，水还用你说，你这是凑字数呢吧?并不是，因为不管你吃了再多的降低尿酸的食物，不喝水，不排尿，尿酸都不会出去。对于尿酸高的人来说，多喝水非常重要。喝水，以矿泉水为佳，在补充水分的同时还能补充钾、钙、镁等矿物质对身体非常有益。这些矿物质还具有利尿、调整血压的功效，可以预防高尿酸血症的并发症。

　　想要降尿酸，这些就已经足够了。如果能控制住自己的嘴，不瞎吃不乱喝，降尿酸一般都能成功。如果坚持一段时间之后，尿酸高的问题还没有明显改善，那就要寻求医生的帮助了。能不吃药就不吃药，能用饮食控制就不要吃药，你认为呢?