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想淡斑 这些食物要少吃

2016-08-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:斑点招人烦,所有能用的淡斑方法都试过了,皮肤还是那样,于是乎就任我行,爱咋咋地,结果可想而知,其实淡斑是个过程,需要从各个方面开始行动,今天和大家分享食物淡斑。

  这些食物可以淡斑

  1西红柿

  西红柿含有丰富维生素C,vc是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。但西红柿性寒,不易多吃。

  2牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  3针叶樱桃

  针叶樱桃和西红柿一样,含有丰富的vc,而且比西红柿高出好多倍,注意,含vc高的食物不要和海鲜一块吃,容易过敏。

  4柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿

  阻碍淡斑的食物

  1强酸性食物

  多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要点。

  2富含酩氨酸和稀有元素的食物

  经常进食动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。

  3感光蔬菜

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  淡斑是个持久战,要有好的生活习惯和护肤习惯,坚持认真护理,会看到效果。

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