血虚失眠的典型症状及病因
血虚失眠常见的症状有:面色淡白或萎黄,嘴唇指甲颜色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等。
为什么会导致血虚失眠呢?一般是饮食不规律、太过劳累、心情抑郁、失血过多、久病不愈或本身体质弱导致。
这种汤,可调理失眠及气血虚弱
血虚失眠,这种情况我们重要还是要适当的补血。同时,要稳定情绪。而接下来的这种汤就有这个功效。
食疗方:百合枣仁汤
取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g,洗净待用。先将酸枣仁炒熟,与其他药材一起放入砂锅中,加250ml水大火烧开,改用文火慢熬1个小时,即可去汤饮用。
本方由张仲景所著《金匮要略》安神助眠经典名方加减而成,调理失眠效果很好,不方便自己煮的,网上也有很多成品的百合枣仁汤出售,不过要注意挑选,成分相同的,功效才足够。
注意:虚寒精滑者忌服。
百合枣仁汤助眠原理解析
百合养阴润肺、清心安神;酸枣仁,能抑制中枢神经系统,从而镇静、催眠,有补养强壮作用;气血虚的人往往睡眠不佳,易惊醒,加点桂圆很有效;茯苓也是一味好药,对心神不安、惊悸失眠有奇效;小麦主治心神不宁、烦躁不安;枸杞子可以调理三高,三高患者也往往睡眠质量不佳。
百合枣仁汤,有较恒定的镇静作用,可养血安神,清热除烦,对于血虚,所引起的心烦不眠,有良效。
需要注意的是,血虚不是一两天就能调理好的,而且食疗不比药物,见效相对较慢,但好在调理彻底,又无副作用。
夏天的时候,血虚的人很容易头晕,失眠也会加重,这时喝点百合枣仁汤,人会感觉好很多。可以的话,配合一些低强度的运动,对失眠、气血虚弱更好。
养阴润肺,清心安神。用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。
健客价: ¥82.5养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。
健客价: ¥1.44养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。
健客价: ¥29养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚;痈肿;湿疮。
健客价: ¥34补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
健客价: ¥199养肝,宁心,安神,敛汗。
健客价: ¥95养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥30养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥26.5改善睡眠。
健客价: ¥268养阴润肺,化痰止咳。用于肺肾阴虚,干咳少痰,咽干喉痛。
健客价: ¥20养阴润肺,化痰止咳。用于肺肾阴虚,燥咳少痰,咽干喉痛。
健客价: ¥10.5