道家按穴退热清火妙法

　　现代人应酬多，交际多，难免胃火旺、肝火盛。要保持身体健康，除了饮食清淡、作息规律以外，还可通过巧按穴位来保健。千年的道家养生术，保存了大量穴位养生调理之术，今日就介绍一则按穴除胃火、肝火的方法。

　　人身穴位众多，其中有一些退热清火作用的“去火穴”，比如“内庭”和“太冲”。

　　内庭穴

　　按摩内庭穴有去胃火、化积滞的作用

　　内庭穴位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。

　　太冲穴

　　按摩太冲穴有舒肝理气、通调三焦气机的功效

　　太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10-15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。