这些食物是天然的“血管清洁工”，养血管就吃它

　　为什么要强调“养血管”?

　　血管是会老的，正常人的血管以一年变窄1%-2%的速度在老化，如果是高血压、糖尿病、高血黏度患者，速度更快，每年变窄3%-4%或以上。

　　血管变窄会怎么样呢?当动脉血管堵塞75%以上，就会导致血流量过少，轻则出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适，重则会引起脑卒中、心肌梗死等疾病。

　　这些食物是天然的“血管清洁工”

　　1、桑葚火麻茶

　　桑葚火麻茶可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对高血脂、慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用。

　　2、洋葱泡醋

　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，对预防血栓形成有一定作用。

　　洋葱切丝后，加入食醋，放入冰箱腌制，三天后食用。

　　3、菊花山楂茶

　　山楂含有有机酸成分，可降血压、降胆固醇、软化血管，菊花则有疏风、清热、明目、解毒之功效。

　　将菊花15克、山楂20克，加入沸水，盖上盖子焖5分钟，即可饮用。

　　4、田七拌木耳

　　木耳有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，而田七可通经活络、活血化瘀、护心益气，对胸闷、心绞痛及预防动脉粥样硬化效果甚好。

　　做法也简单，木耳泡发后，开水焯一下，再用凉水冲洗，切丝，田七洗净切块，一起放碗里，加适量的盐、醋、香油，拌匀即可食用。