葡萄干9大功效，每天1把还能排毒降三高

　　葡萄干9大功效有哪些？

　　1、补气血

　　葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，还富含维生素、矿物质、氨基酸等，最好每日吃30-40g葡萄干，约一把的量，食用15天，就能防止心悸乏力、晕眩等低血糖症状。

　　2、防治心脑血管疾病

　　葡萄干富含葡萄糖，可为心肌提供营养，使冠心病患者尽快康复。但是葡萄干的糖分过高，糖尿病患者不要多食。

　　3、防止神经衰弱

　　葡萄干富含维生素、矿物质、氨基酸，常吃能补益过劳、神经衰弱，它适合妇女长期作为治疗妇科病的食疗品。

　　4、降胆固醇

　　葡萄干能防治血栓生成，可防治心血管病。建议每日吃400卡热量的葡萄干，可高效降胆固醇，还可有效减少坏胆固醇的氧化。

　　5、保护肠胃

　　葡萄干含纤维、洒石酸，能保护直肠，使排泄物加快经过直肠，缩短排泄物在肠里滞留的时间。

　　6、防肿瘤、抗癌

　　葡萄干含白藜芦醇，能高效抑制细胞癌变，减缓恶性肿瘤的生长，抗癌效果很明显，还能阻断白血病的细胞分裂。

　　7、防治心脏病

　　研究发现，常吃葡萄干的老人可有效减少心脏病的发生率。因为葡萄干里富含抗氧化剂，它能干扰身体吸收坏的胆固醇，所以能防止心脏病。

　　8、消炎灭菌

　　葡萄糖虽是甜食，但葡萄干属葡萄糖、果糖，并不会危害口腔健康，还会消炎杀菌，葡萄干里的化合物还能抑制口腔细菌增长，对口腔有益处。

　　9、消食排毒

　　葡萄干含洒石酸，促消化。而它含的膳食纤维，可消除肠道壁的有毒物质，有排毒的效果。经常抽烟的人常吃葡萄干，能促进肺部细胞的排毒，还能祛痰，有效减少呼吸道痛痒、发炎的症状。