电子产品在给人们带来便利的同时,也为健康带来了负担,其实电子族每天都应减减负。
脖子减负:学乌龟缩脖
北京地坛医院骨科主任医师张强
在我的门诊患者中,年轻的颈椎病患者越来越多,这与很多人长时间低着头玩iphone、ipad等智能手机或平板电脑有很大关系。
因为平板电脑没有支撑点,使用者多将其放在腿上,看电脑时脖子过度向下向前倾,使颈部胸锁乳头肌随之向前拉伸,处于慢性充血状态,久而久之就容易导致颈肌筋膜炎,压迫椎动脉而诱发颈椎病。而玩智能手机也一样,经常低着头,左手拿手机,右手进行操控。时间一长,手臂、肩颈也会不堪重负。
常推荐的缓解脖子疲劳的方法一般都是转转脖子抬抬头,这当然不失为一个好方法。其实,放松颈椎除了扭动脖子外,拍拍肩膀搓搓脚,也能够护颈。可以学乌龟那样,先将头颈尽可能向上提升,两侧肩膀各自向下牵拉;继将头颈尽可能向下回缩,用右手掌拍打左肩,同时用左手背拍打右肩胛;继用左手拍打右肩,同时用右手背拍打左肩胛。如此两侧交替稍用力拍打,连续30~40次。
此外,还可以搓搓脚,因为双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区,每日用手搓此部位,可有效缓解颈椎病。
皮肤减负:贴敷芦荟面膜
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪
门诊上常遇到一些脸上爱出油、皮肤长痘痘、掉头发的患者,其中一些患者反映,是不是由于自己每天都对着电脑工作,电脑辐射导致了这些问题。
电子产品的辐射是否能够导致皮肤出现问题现在医学上还没有定论。一般来说,每天必须对着电脑工作的人普遍都有工作忙碌、压力大、情绪紧张的问题,这些不良情绪也会导致皮肤出现痤疮、色斑、暗沉等问题。
要对付皮肤上烦人的痘痘,不妨每天在家自己做个芦荟面膜或是仙人掌面膜来敷贴,芦荟和仙人掌的肉可以抗炎症、补充皮肤水分、美白,对皮肤起到舒缓作用。从芦荟或是仙人掌上掰一小片叶子,取里面的瓤捣碎后对脸部进行敷贴,可以每天在睡前敷贴10分钟。要提醒的是,芦荟和仙人掌的外皮容易引起过敏,制作时尽量不要让外皮沾染到面膜。此外,日常要少吃油腻的食品和甜食,学习一些情绪放松的方法。
大脑减负:严控使用时间
北京华信医院神经内科副主任医师孙阳
很多孩子和年轻人总喜欢长时间窝在电脑前打游戏,殊不知,长时间用电子产品打游戏还有引发癫痫的风险。
这是因为癫痫的几大诱发因素就是光刺激、疲劳和兴奋。而长时间打游戏时这三条诱发因素几乎全部都占了。尤其是对于有癫痫易感因素的患者来说,总是抱着电子产品玩不但不是一种休闲方式反而还容易引发癫痫的危险。
因此有癫痫易感因素的电子族日常一定要做好防护工作。每天要严格控制上网时间,一次不要超过40分钟,最好控制在半小时以内,频率一天别超过两次,注意休息。电子产品的屏幕也要做好防护处理,比如罩个视保屏。发作癫痫的患者要及时就诊,在医生指导下通过药物来控制。
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电子屏幕别朝窗摆放南京军区福州总医院眼科中心主任、主任医师陈梅珠提醒平时总喜欢对着电子屏幕的人,在使用电子产品时屏幕不应该直冲窗户,以免镜面反射加重视疲劳。而且屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光,屏幕上的字尽量大一些,用眼不吃力,避免不自觉地靠近屏幕。在亮度调节上要参照自然光,如果太亮会刺眼,太暗则看不清。
豁痰开窍,半肝清热,熄风定痫。用于风痰闭阻所致癫痫。
健客价: ¥361.复杂部分性发作,亦称精神运动性发作或颞叶癫痫,全身性强直一阵挛性发作,上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作。 2.可用于缓解三叉神经痛和舌咽神经痛,也可用于脊髓痨的闪电样痛,多发性硬化、周围性糖尿病性神经痛,幻肢痛和外伤后神经痛,有时也能缓解某些疱疹后神经痛。 3.预防或治疗双相性躁狂-抑郁症:对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂和其他抗抑郁药合
健客价: ¥826豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥38镇惊熄风,化痰开窍。用于癫痫风痰闭阻,痰火扰心,神昏抽搐,口吐涎沫者。
健客价: ¥43镇惊熄风,化痰开窍。用于癫痫风痰闭阻,痰火扰心,神昏抽搐,口吐涎沫者。
健客价: ¥600用于单一常规抗癫痫药治疗无效的顽固性癫痫大发作。
健客价: ¥22本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥87本品适用于成人癫痫部分性发作的单独治疗或添加治疗,可用于4岁以上儿童癫痫部分性发作的单独治疗,2岁以上儿童癫痫部分性发作的添加治疗。
健客价: ¥36本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。 本品用于成人及2~16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥250用于成人及4岁以上儿童癫痫患者部分性发作的加用治疗。
健客价: ¥220用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药
健客价: ¥18用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药。
健客价: ¥36癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥74用于治疗全身性、部分性癫痫或其他癫痫的治疗,在哺乳期妇女应用于严重病例或那些对其他药物治疗耐药的患者。
健客价: ¥181.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥52用于预防和治疗各种类型癫痫。
健客价: ¥29用于成人及4岁以上儿童癫痫患者部分性发作的加用治疗。
健客价: ¥148本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥108祛风化痰,定痫止搐。用于痰阻脑络所致的癫痫,症见抽搐昏迷、双目上吊、口吐涎沫。
健客价: ¥29清热解毒,凉血止血,散瘀消斑。用于原发性血小板减少性紫癜。症见全身瘀点或瘀斑,发热烦渴,小便短赤,大便秘结,或见鼻衄,齿衄,舌红苔黄,脉滑数或弦数。
健客价: ¥58.69定惊,熄风。用于眩晕头痛,惊风癫痫,肢体麻木,腰膝酸痛。
健客价: ¥7.5开窍,通络,止痛。用于“白脉病”即神经系统疾病,包括神志不清、身体麻木僵硬、头昏目眩、玩固性头痛、血压不调、癫痫、抽风痉挛及各种神经性疼痛。
健客价: ¥42癫痫部分性发作:癫痫原发全身性发作(包括:强直、阵挛、强直-阵挛)。三叉神经痛。详见包装内部说明书。
健客价: ¥35本品适用于治疗原发性全面性强直-阵挛发作和部分性发作,伴有或不伴有继发性全面性发作。本品适用于成年人和2岁以上儿童癫痫患者。
健客价: ¥158