出游前给全家写个健康备忘录

　　“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”正是春季出游好时节，除了不要急着减衣，针对近期游客到医院就诊的状况，首都地区军队急救中心赵晓东提醒大家：“春游要做好准备，尤其是老人和孩子，如此才能漂漂亮亮出门去，健健康康回家来。”

　　老人防寒还要防摔倒

　　所谓“虚邪贼风，避之有时。”“春捂秋冻，不生杂病。”老年人相对来说抵抗力较低，所以外出一定要注意防寒保暖。而如果是远距离较长时间旅行，赵晓东主任建议，最好做个体检之后再放心出门。

　　“春季雨水多，容易道路湿滑，老人外出要做好防跌倒损伤的措施。”赵晓东主任建议，老人外出一定要选择舒适防滑的鞋，谨防摔倒。同时，还一定要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

　　需要特别提醒的是，不少老人外出看到野菜，喜欢采摘一些回去。赵晓东主任说，由于现在的空气污染严重，尤其是生长在马路边的野菜，受汽车尾气污染，本身不含毒素的也有可能食用之后引起肠胃不适，甚至有可能因为植物本身含有的毒素导致食物中毒，所以最好不要盲目采摘。

　　宝宝护胃还要防叮咬

　　带宝宝出门，一定要看好孩子，谨防孩子被拐骗。健康方面，春季是万物复苏的季节，细菌繁殖速度加快，外出游玩一定要注意饮食安全，提防肠胃炎的发生。与此同时，一些有毒的动物也苏醒出洞了，带小宝宝出去游玩，除了提防毒蛇出没之外，还要提防蜜蜂、蜘蛛等蚊虫的叮咬。

　　“至于蚊虫咬伤，建议外出的时候，尤其是要到草地上活动，最好给宝宝穿上长衣长裤，甚至最好扎紧袖口和裤脚。再喷洒一些驱蚊水、花露水趋避昆虫，就餐时，可铺上塑料布或台布，隔开身体和草叶的接触。”赵晓东主任说，春季雨水偏多，除了有小虫子之外，地面潮湿易滋生霉菌等病原体，各类病毒、细菌均处于活跃阶段，而孩子免疫力相对较低，容易被感染和过敏，所以要隔开草地和身体的接触。如果不小心被蜇伤了，毒毛、毒针很可能留在皮肤中，可先用两根棉签或者卡片紧贴皮肤将其毒刺刮掉，或用小针将毒刺轻轻挑出，然后用流动的冷水仔细清洗蜇伤部位。

　　赵晓东主任强调：“若被蜇伤，千万不要用碘酒或者红药水擦拭，否则会加重肿痛的程度。被咬伤或者蜇伤之后，如出现头晕、恶心、呕吐、口角麻木等全身症状，不能奔跑，且万一发生休克，应立即拨打120求救，救护车到来之前要注意保持呼吸畅通，并事情情况而定，进行人工呼吸、心肺复苏等急救处理。”

　　女性防晒还要防过敏

　　“春季护肤可得当回事儿!”爱美的姑娘们肯定会谨记防晒，但一定还要防过敏。近日，解放军总医院第一附属医院急救门诊接诊了不少出游过敏的患者。“春皮肤过敏，不仅影响美观，痛痒感更会让人难受，严重者还会影响正常的学习和工作。”

　　赵晓东主任提醒：春季皮肤容易过敏，主要是由于气温回升，毛孔张开，空气中的花粉相对更容易进入毛孔。为防止过敏，除了要选择适合自己的防晒霜，搭配晒后修复，防止过敏之外，春季更要及时使用温水完全清洗毛孔。敏感性皮肤最好再敷一些舒缓、抗灵敏的面膜。

　　除此之外，在饮食上，敏感皮肤还需注意养分的均衡，少吃油腻、辛辣食物及甜食，多吃维生素含量丰盛的蔬菜和水果，还要保证充足的水民，保持心情愉悦。在穿着上，皮肤敏感者选择防晒衣的时候，要尽量选择正规厂家生产的紫外线防晒衣。