体质疗养——解析人体健康奥秘!
摘要:有的人喝水也长肉,而有的人整天喝 油大鱼大肉也不肥;有的人动不动生病, 而有的人好像百病不侵……这些生活中的 常见现象,实际上多半是不同人群的体质 差异造成的。
有的人喝水也长肉,而有的人整天喝油大鱼大肉也不肥;有的人动不动生病,而有的人好像百病不侵……这些生活中的常见现象,实际上多半是不同人群的体质差异造成的。
现代中医认为,由于先天禀赋或后天修养等因素,人可以分为平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、
痰湿、湿热、气郁、特禀等九型体质。人体体质如同掌控着身体健康的密码,如不进行针对调理,会逐步蕴育出各种危险疾病。
参照九型体质对照表,看看你属于哪种体质类型?
九型体质的典型表现
平和质
1、详解:面色肤色红润,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,精力充沛,睡眠良好。
2、体态:体形匀称健壮。
3、精神:性格随和开朗。
特禀质
1、详解:容易出现药物、食物、气味、花粉、季节性过敏,有打喷嚏、咽痒、鼻塞、流鼻涕、皮肤出现抓痕等症,或其他先天缺陷。
2、体态:除先天缺陷外,无明显特征。3、精神:情况各异,无明显特征。气虚质1、详解:说话声音低弱无力,气短懒言,容易疲乏,感到累,精神不振,容易出虚汗。2、体态:肌肉松软不实。
3、精神:性格内向,不喜冒险。
气郁质
1、详解:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,容易精神紧张,焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易害怕或受惊吓,无缘无故叹气,胸闷失眠。
2、体态:形体瘦者为多。
3、精神:性格内向不稳定,敏感多虑。
血瘀质
1、详解:皮肤粗糙,肤色晦暗,
色素沉着,容易出现瘀斑,皮肤常出现乌青或青紫瘀斑(皮下出血),口唇颜色暗淡,眼睛里红丝多。
2、体态:胖瘦均见。
3、精神:易烦,健忘。
痰湿质
1、详解:面部额部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,口粘腻或甜,喜食肥甘食物。感到身体沉重不轻松;上眼睑比别人肿。
2、体态:体形肥胖,腹部肥满松软。
3、精神:性格温和、稳重,多善于忍耐。
湿热质
1、详解:面部或鼻部有油腻感,易生痤疮,感到
口苦、口干或嘴里有异味,身重困倦;大便粘滞不畅,小便短黄,男性
阴囊潮湿,女性带下增多。
2、体态:形体中等或偏瘦。
3、精神:容易心烦急躁。
阴虚质
1、详解:感到手脚心发热;眼睛干涩;皮肤干燥,鼻、口、咽干燥,总想喝水,喜欢吃冷饮;大便干燥,易便秘,易失眠。
2、体态:体形偏瘦长。
3、精神:性情急躁,外向好动,活泼。
阳虚质
1、详解:手脚发凉;胃脘部、背部或腰膝部
怕冷;耐受不了寒冷(冬寒、空调、电扇等),精神不振;吃喝凉的东西会感到不舒服,喜欢吃热的。衣服总比别人穿得多。
2、体态:肌肉松软不实。
3、精神:性格多沉静、内向。
体质调理,健康本就如此简单
不同的体质会有不同的外在表现、形体特征、心理特征,对外界的适应能力也会存在差异。要获得健康的体魄,首先要读懂自己的身体,根据身体的外在表现,弄清楚自己属于哪种体质,然后找到专属于自己的养生方法,进行针对性调理,就能够轻松排除健康隐患,杜绝各类危险疾病的发生。