湘雅二医院医学心理学中心研究团队日前发表于《英国运动医学杂志》上的一项最新研究表明,青少年超量的视屏时间与更高的抑郁风险密切相关,每天1小时左右的适当视屏时间则可能更有利于心理健康。
据悉,湘雅二医院医学心理学中心主任姚树桥教授带领的课题组运用“剂量反应分析法”等研究措施,将来自全球50多个相关研究的12.5万余名青少年样本分为“超量”(大于每天2小时)、“适当”(每天1小时左右)和“没有”(每天0小时)等组开展综合分析。研究成果显示:与“没有”组的孩子相比,“超量”组的视屏时间与更高的抑郁风险相关,而“适当”组孩子则最少出现抑郁症状。
姚树桥教授表示,青少年抑郁已成为全球公共卫生重要课题。而上述研究表明青少年长时间的视屏行为可能导致更多其他积极行为减少,从而影响身心健康;适当的视屏时间,则可能对青少年心理健康有潜在的积极作用。
拓展:完美主义者为何容易抑
韦氏词典中,对完美主义的定义是:对完美的过度追求。完美则是指无法超越的准确或优越。在平常人的概念中,完美主义总是和过高的标准和目标相联系,也往往与负性情绪联系在一起。
完美主义个体一方面为自己设定高标准,另一方面面对自己的表现进行批判性自我评价的人格特质倾向。因而完美主义往往与多种心理问题有关,例如抑郁、焦虑、强迫、进食障碍等。抑郁是其中最普遍的问题。大量的实证研究表明,完美主义与临床抑郁症患者以及患有抑郁症状的大学生的有直接关系。
重庆师范大学教育科学学院暨应用心理学重点实验室谢颖在汉斯出版社《心理学进展》期刊上发表了相关文章。
完美主义作为一种稳定的人格特质,其消极成分会产生抑郁等负性情绪。有哪些中介机制导致了负面情绪的发生呢?
自尊是社会决定完美主义和抑郁间的显着中介变量。完美主义者通常比较容易出现低自尊。他们往往把微不足道的消极反馈当成是现实自我与理想自我之间的差距。对自我的不满意看成是完美主义倾向的关键部分。而对自我的满意会直接导致自尊水平的高低。
完美主义不仅是抑郁的一个易感因素,而且与应对方式有着密切的关系。完美主义者为对付内外环境要求及其有关的情绪困扰而采用的方法、手段或策略,影响了完美主义者的心理。当完美主义者不能很好地处理压力时,就容易产生不良认知,从而导致心理问题的出现。应对方式能够减少因完美主义而产生的负性情绪。因此,完美主义虽然不易改变,却可以通过改变应对方式,以达到调节负性情绪的目的。适应不良的应对方式在自我批评性完美主义和抑郁之间起完全中介作用。
社会支持对压力与心理健康状况也有影响。社会支持就是个人可以觉察到他人对自己的关心,爱护或者帮助。研究表明,那些低社会支持的完美主义者更可能患有抑郁,而对那些患有抑郁或者焦虑的完美主义者们,较高社会支持具有积极的保护作用。并且拥有较高的社会支持又是积极的完美主义者们可以内化社会支持去努力做得更好。因此,社会支持系统的完善将是缓解心理健康问题的重要影响因素之一。
自我接纳程度对完美主义者的心理有较大影响。自我接纳程度和完美主义者程度成负相关关系。无条件自我接纳与焦虑有负相关,而与情绪状态有正相关。无条件接受自己水平高者,报告较低水平的抑郁、焦虑情绪,较高水平的幸福感。任何水平的自尊都可能反映了不良的自我评价过程,而不良的自我评价会使人们陷入抑郁或焦虑中,无条件自我纳则可以提高个体的社会适应和心理健康水平。
虽然完美主义的消极成分影响非常大,但完美主义的的积极成分对个人心理的积极影响也不可忽视。它对提高个人心理健康有重要的影响力。未来我们还应该发掘如何通过提升积极完美主义,以期减少心理负性情绪的产生的几率,进而抑制不良情绪对人们生活的影响。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥618舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥64治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥104盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥641、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥82适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥126适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥168轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥76适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21用于治疗抑郁症。
健客价: ¥68本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥107治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥781.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥266减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状,保护眼球免受刺激。
健客价: ¥31用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥44各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥37舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥20