失恋了非常痛苦怎么办？

　　就在刚刚。2015年的12月21日22点31分，我终于从一段为期三个月的失恋的痛苦中走了出来。

　　在这个三月里，每一天对于我而言都变得无比的漫长，每一分每一秒过去的阴影和对她的思念都如影随形般缠绕在我的心头，我否定，我痛苦，我逃避，我悲伤。

　　我明白一个人在失恋后究竟是何等的痛苦，我也完全理解那份对于过去的不舍，对她的时时牵挂，我更是清楚地知道在分手后一次次的试图去修复关系、一次次的渴望再次得到他的关注，却一次又一次的被冷漠的拒绝的心情是何等的卑微。

　　感觉自己像个傻逼似的。别人已经把你完完全全的不当回事了，别人已经和她喜欢的人愉快的聊天打电话了，你却还像个傻逼似的，她生病了请假陪她去医院，上班的时候无时无刻不在牵挂着她，下了班早早的打车回去给她做饭。

　　你一文不值，无论你做什么对于她而言都不值一提。无论你做了什么，但跟另一个人比起来你他妈就算个屁。无论你内心多么的痛苦她都丝毫不会去在意你。

　　是啊。

　　你算什么呢？

　　你做了再多有什么用呢？至多换来对方一点点的愧疚：对不起，可我还是更喜欢他。

　　没有人比我更懂得在心脏被划了一道口子之后，结了疤又撕开划了一刀，结了疤又撕开划了一刀，结了疤又撕开划了一刀的那种撕心裂肺的悲伤与绝望。

　　可是又能怎么办呢？

　　你还是无法自控的喜欢她啊。

　　正如她也在无法自控的喜欢着另一个人。

　　但是在今天我理解了一些事情。

　　如果过去的伤痛能够教给我们任何智慧，如果在爱情中有任何事情是可以确定的话，那就是除了我们自己以外我们将永远都不可能拥有另外一个人。

　　我们也不可能真的能够与另一个人发生一定能够相守一生的承诺，当我们处于恋爱的状态中的时我们更多的是活在了一种幻想中，与我们幻想出的那个人恋爱，感受着仿佛在变得不一样的自己，期待着永远不会带来的美好未来。

　　一旦我们不能够认清爱情只是现实的一种，而是把爱情只当成美好与幸福的存在的时候，就意味着悲剧与痛苦的开始。

　　我知道接下来对你说的话可能会令你感觉抗拒，可能会令你因为难以去面对自己的情绪而没有耐心再有兴趣去了解任何事情，但是，我希望你能够安静下来，耐心一些，我很能够理解你那种因为失恋的痛苦而抗拒一切的心情。

　　甚至你会在潜意识里为了逃避而宁愿让自己沉浸在痛苦的情绪之中，把自己完全埋藏在对那个令你又爱又恨的人的思念里才能获得一些安全感，这些都是正常的，一时的逃避也完全没有任何人有资格责怪你。

　　但是，无论你怎样的难过，无论你怎样的悲伤，你都必须在此刻意识到，你的责任。

　　你对你自己的责任，你对让自己活的开心、活的快乐的责任，你对令自己正视并超脱这失恋的痛苦、成为一个更加成熟的人去面对今后的生活的责任。

　　现在请你静下心来，放下其他的事情与心里的杂想，暂时停止对那个人的思念，来听我说。

　　人的一切痛苦，在本质上都是来源于对现实的不接纳。

　　我们不接纳现实的原因，一方面是因为我们对于现实在一开始就有着错误的认知，另一方面是因为我们总会为了暂时的满足、为了暂时的对痛苦的逃避而去否定现实。

　　在爱情中也同样是如此。

　　首先，我们大部分人在一开始就对于爱情抱有着错误的认知。

　　我们总是把爱情想象成无比美好、无比幸福的，当你和另一个人坠入爱河的时候，就意味着你们每天都会有许多快乐的事情发生。

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　　当我们爱上了一个人，不管你有没有觉察到你都会在潜意识里把这个认定为你的终生伴侣，你的世界好像除了这个人之外再无其他，你会因为这段关系而变得很幸福，很快乐等等。

　　在最初，因为恋爱的确能够带给人类许多不同以往的美妙体验，再加上文学作品影视作品等对爱情的美化，我们从小所受的来自周围环境的影响等，无不是在暗示着我们：爱情是很美好的。

　　不错，爱情的确是很美好的，但是这种美好是一种被理想化之后的美好。

　　并且恋爱中并非只有那些美好的部分才是爱情，你们在恋爱关系中的争吵，羁绊，隔阂，冷落等也都是爱情的一部分。

　　我们必须要先意识到并且接纳这一点，「爱情」本身并不是美好的。爱情和我们其他的感受与关系一样，都只是「现实的一种」。

　　我们在恋爱关系中的那些微妙的情愫，美妙的感受，幸福的体验等都只是爱情的一部分，在爱情的其他部分里还包括着猜忌，嫉妒，牺牲，痛苦等其他一些负面的东西。

　　你必须要花时间来好好的思考这一点，因为我们过去对于爱情错误的理想化认知太过根深蒂固，再加上我们每个人都有对于理想中的完美爱情的向往，所以社会的大众在潜意识里都在推广「纯粹的爱情」「得到了爱情就意味着得到了幸福」之类的概念。

　　这种集体理想化令我们把「爱情」这个本身只是人类众多情感中的一种的正常情感给包装成了十分「神圣」的一种概念。

　　不仅如此，人类的所有感情几乎都是被美化过度了的，无论是爱情，友情，亲情，恰恰是因为这些东西是无法用实际的标准去衡量的概念，所以我们才能够轻易地将他们美化，再轻易的被他们洗脑。

　　比如我们都以为亲情是伟大的，我们大多数人都以为每个母亲都会无比疼爱她的孩子。

　　但在现实的情况中是，并非所有的母亲都是疼爱她的孩子的。说起来会有些残忍，但那些不疼爱她们孩子的母亲在本质上来讲并没有任何的错误。

　　无论你能够找到多少理由来支撑母亲应该疼爱她的孩子，无论你的道理摆的多么正确，但现实是总会有那么一些母亲并不会疼爱他们的孩子。你无法因为你的想法是「正确」的，你的推论是「合理」的就去否定现实，因为现实是不会以人的主观意志而转移的。

　　我们之所以会认为一个母亲不疼爱的她的孩子是不对的，只不过是大众以为所有的母亲都「应该」疼爱她们的孩子，而令我们因为我们所认为的这种理想化的「应该」而去否定了现实而已。

　　所以你现在首先要放下你过去对于爱情的认知，你所想象的、你所坚信的那种爱情只是理想，那永远都不可能成为现实。

　　即便你羡慕那些极少数十分合拍的神仙眷侣，并从现实中找到一些真实存在的理想情侣、以【在现实中明明有这种理想化的爱情】作为理由来支撑你对于爱情的那些不切实际的幻想，那么抱着这种不成熟的爱情观的你也不可能拥有那样的爱情。

　　并且即便是你能够拥有那样理想化的爱情，但当你身处其中自己去体会的时候，你就会明白这种所谓理想化的爱情也并非是你所想想的那么美好。

　　你要先明白，无论是爱情，友情，还是亲情，这些并非完全是不需要你任何努力自然而然你就能够得到的，你能够获得怎样的爱情，你能够获得怎样的友情就和你工作能够获得多少薪水一样，这都是需要你去付出，去努力，去用心经营的。

 　　很多人的爱情死的不明不白，其根本原因就在于他们只沉浸在爱情的美好感受中，只愿意享受爱情带给他的幸福，却从来没有有意识的，主动地去为他们的恋爱关系做一些「真正有效」的努力。

　　有些人可能会说，我明明在恋爱的时候非常努力啊，我会每天叫他起床，给他买礼物，下雨了去接她，他心情不好了我陪他等等。

　　但是实际上，这些所谓的「努力」只不过是大多数处在恋爱中的人都会去做的事，或是你下意识的觉得「作为」他的恋人你「应该」给他买礼物，你「应该」去接她而已。

　　或是你之所以对她好只不过是一种变相的在满足你自己，你感觉自己在为你喜欢的人付出，这让你有一种自我成就感和对自我的认可罢了。

　　「真正有效」的努力在于你真正的理解了对方的需求并为她付出她真正需要的，主动地去思考这段关系的走向并为此负责，在关系出现了问题后能够正视问题而不是因为害怕而逃避，既能够坦然的享受爱情的甜蜜，又不会否定爱情中的痛苦与挫折。