北京地铁官微称,昨晚20时07分,朝阳门站开往东四十条方向一名乘客进入运营轨道正线,列车紧急制动,该乘客后被抬上站台。现场急救人员称,男子已死亡,随后被担架抬走。
这起事件是连续两天来,发生的第二起人员进入地铁运营轨道正线并死亡的事件。20号晚10时左右,地铁13号线望京西站,一名乘客翻越站台门进入轨道正线,列车紧急制动,不幸的是,该乘客当场死亡。值得注意的是,12月11日下午1时29分,地铁2号线雍和宫站内环(开往东直门方向)也发生了一起乘客进入运营轨道正线事件。幸好该乘客后被救上站台,仅受轻微伤,此后该乘客交由公安处理。
身心疲乏警惕年末抑郁征
年底了,生活、工作中的琐碎事情越来越多,很多人不能很好化解压力,心情低落、身心疲乏、烦躁不安、容易发脾气,这时候,要小心年末抑郁综合征正在向你袭来。
年末抑郁综合征是指在年末这一特殊时期,一年以来的工作压力集中释放,同时过去对组织、工作不满的情绪也慢慢累积,当进入第四季度,尤其是时间走到11月,12月的时候,很多人会逐渐体验到不同程度的抑郁情绪,如果工作压力继续存在,抑郁情绪可能会躯体化,出现失眠、食欲下降、身体疼痛等,身体的免疫系统就会受到较大破坏,依然处在压力中的人就容易生病,甚至是猝死。
年末抑郁综合征具有集中性、负面性和传染性。集中性是指年末一段时间特有的职场情绪;负面性是指年末抑郁综合征主要以烦躁、不安、易怒、无助等负面情绪为主;传染性是指年末抑郁综合征容易在职场人群中快速传播。
如果你真的被年末抑郁综合征袭击了,请不要担心,也许这是一次让自己理清自己工作、社交、家庭的重要机会。
从缓解情绪来看,可以通过运动、放松、倾诉、饮食、寻求帮助等方式疏解情绪压力;从自我成长来看,尝试去感受身心疲惫、心情低落、烦躁不安背后的渴望对更好地工作和生活的渴望,尝试和这些情绪呆在一起,去倾听内心真实的声音,接纳自己当下的状态。
当你不去赶走这些情绪,而是去理解情绪背后的渴望之后,这些情绪就会得到安抚,你会获得新的力量和智慧去面对面临的压力和挑战,尽最大的努力去为2016年划上一个比较完整的句号。在此基础上,可以为未来的职业、家庭、人际等更好的筹划。
自杀 年末抑郁请走开!" src="//img.jianke.com/article/201512/20151222144557659.jpg" />
化解年关情绪的“三大怪”
除了年末抑郁综合征,面对需要完成的事情,我们的情绪往往不配合,拖延、压抑、烦躁这“三大怪”,如何打败它们,看看中科院心理所韩海英博士后分享的处方吧。
压抑处方:大剂量的“户外运动”,加上适量的“言语沟通”。
每个人都会有这样的体会,当心情感到压抑时,做什么都没意思。身体也会懒惰下来。不少人会想,等我心情好一些了在做事情。不要这样,当心情压抑时,反而要带着这种心情走出去,进行大量的户外有氧运动,使大脑产生丰富的兴奋情绪的物质,起到活跃情绪的功效。同时,要认识别人是不会知道你在想什么,把你的心里烦恼、困惑说出来,就会轻松很多。
烦躁处方:中等剂量的“集体活动”,中等剂量的“冷静思考”。
年底了,工作不满意,有人会离职、生意不好,有人会歇业,突然空闲下来,大把的时间不知该怎么去打发,在对未来感到强烈的迷茫的时候,思绪也会被生活中的琐事牵动紧张,或对身体的感觉过于敏感而烦躁。别着急,先找个集体活动中寻找自己,跳广场舞、当志愿者、报个业余活动班,先度过这段“空窗期”,劝告自己冷静下来,然后再作打算。
拖延处方:中等剂量的“立刻行动”,合并小剂量的“放松心情”。
生活中琐碎小事不会引起大脑的太多兴趣,如果不立刻采取行动来激活它,就会产生惰性。快快行动起来吧,把那些现在可以很快做完的事情立刻做完。“立刻行动”后你的大脑也不容易偷懒了。同时给我们的大脑小小的奖励,听听音乐、打打球等都能甩掉拖延的烦恼。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥618舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥78盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥55轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥64治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥104盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥64温补肾阳,用于轻中度抑郁症中医辨证属于肾阳虚证者,症见抑郁情绪,心绪低落,失眠多梦,疲倦乏力等。
健客价: ¥981、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥82适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥126适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥168轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥76适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55养心补脾,益气安神。用于广泛性焦虑症心脾两虚证,症见善思多虑不解、失眠或多梦、心悸、食欲不振、神疲乏力、头晕、易汗出、善太息、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉弦细或沉细。
健客价: ¥84用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21用于治疗抑郁症。
健客价: ¥68本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥107治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥1521.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥266舒肝解郁,和胃止痛。用于肝胃不和,两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调。
健客价: ¥9.9舒肝解郁,开胃消食。用于气郁停滞,倒饱嘈杂,胸腹胀痛,消化不良。
健客价: ¥16用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥44