养心饮食原则
养心饮食宜增酸减苦,在中医看来,“心主夏,心若缓,急食酸以收之。”因此,要多吃酸味食物,如山楂、西红柿、橙子等。酸味食物可以使消化功能和滋养肝脏的作用增强,常吃还能降血压、软化血管、保护心脏。少吃苦味食物并不是任何苦味食物都不吃,如苦瓜、莲子等食物有清心火的作用,可以食用。随着夏季的接近,人们胃口不好,食欲不佳,另外,还喜欢吃生冷、冰镇的食物,容易对肠胃造成刺激,造成消化功能失调。因此,饮食方面还要考虑到养护脾胃,多喝点稀粥、绿豆汤等易消化的食物。
在生活中,很多饮食和我们的心脏健康有着很重要的关系,可以多吃一些能帮助我们心脏健康的食物,以下食物有助心脏健康:
有助于心脏健康的食物1、黄豆及其制品
其含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,对促进体内脂肪及胆固醇代谢有帮助,还可以保持心血管通畅。食用时,可以将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉,还可做成黄豆米饭。煮饭时,将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,避免导致腹胀。
有助于心脏健康的食物2、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E,有利于维持血管壁的弹性作用。除此以外,其含有丰富的α-亚麻酸,可以降低血压、避免血栓形成。因为黑芝麻的营养成分藏在种子里,要破壳吃才有效。因此,建议先炒一下,使其爆开或是将黑芝麻打磨成粉食用。
有助于心脏健康的食物3、燕麦
燕麦富含亚油酸和B族维生素,可以避免动脉硬化的粥样斑块形成。除此以外,因为燕麦中含有大量的水溶性纤维素,可以使血中胆固醇含量造成降低。所以,经常食用燕麦,有利于预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果。
有助于心脏健康的食物4、菠菜和胡萝卜
根据研究,服用叶酸可以使25%罹患心脏病的风险降低,而菠菜中富含叶酸,可以适当地吃。胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,有助于保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸,会对钙的吸收造成阻碍。
被风散结、消肿止痛。用于跌打损伤所致之外伤红肿、内伤胁痛。
健客价: ¥27补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥17益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥6补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥20健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥268益气养阴,通脉止痛。用于冠心病心绞痛及心律不齐之气阴两虚证,症见胸痛,胸闷,心悸,气短,脉结代。
健客价: ¥50益气活血,化瘀止痛。用于气虚血瘀所致的胸痹,症见心悸气短、胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见于上述证候者。
健客价: ¥38补肾益智,养心安神。用于心肾不交引起的少眠多梦,头晕心悸,耳鸣健忘,倦怠无力。
健客价: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。
健客价: ¥1360.79请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥528养心补血,通脉止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心绞痛,心率不齐等。
健客价: ¥355健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。
健客价: ¥804绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥299适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥198滋阴养心,安神益智。用于心血亏损,神志不宁,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸,健忘。
健客价: ¥21养心安神,抑风。用于龙失调引起的风入命脉,神经官能症,神昏谵语,多梦,耳鸣,心悸颤抖,癫狂,哑结。
健客价: ¥22.46