冬天进补,千万别吃肥!换个好“粥”道温补一下!如果不想进补热量破表,甚至因为过度油腻闹肠胃,不妨尝试中药食补配方的八珍养生粥、当归滋补粥及红豆桂圆紫米粥,可以让你吃的健康无负担,不怕在冬天肥了一圈。
冬天门诊常收治因为肠胃不适至就诊的患者,主要是因为天气寒冷,大嗑羊肉炉、姜母鸭及麻辣锅,误以为可以让身体变暖和,结果肠胃反而闹脾气,出现胀气、腹泻等肠胃不适症状。
冬天进补忌上火食材姜、羊肉、麻油小心食用
进补食材中常见姜、羊肉、麻油等,都是容易上火的食材,食用过量可能会有口干、嘴巴破洞、胀气、肠胃不舒服,甚至失眠等不适。不妨改采属于温补类食材的八珍与当归,适合各年龄层食用。
冬季养生忌热补,宜选温补食材暖身更养身,所以药膳常添加八珍、当归等四物汤加上四君子汤,就是俗称的“八珍汤”。其功效可治疗气血两虚的病证,像是神疲肢倦、食欲不振及面黄肌瘦等。至于当归则是很好的补血、活血药,可以促进血气循环,也是属于温补的食材。
八珍养生粥、当归滋补粥好粥道
八珍养生粥及当归滋补粥,可以加入清烫过的花椰菜或高丽菜;喜爱肉食的人可加入清烫的鱼片或肉片。红豆桂圆紫米粥加入适量红白小汤圆,即为冬至最佳甜汤,好吃营养又能控制热量。
补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘,风湿痹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡,肠燥便秘。
健客价: ¥49补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄,眩晕心悸,月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛,肠燥便秘,风湿痹痛,跌扑损伤,痈疽疮疡。酒当归活血通经。用于经闭痛经,风湿痹痛,跌扑损伤。
健客价: ¥4补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥26.8请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥70补气血,调月经。用于妇女气血两虚,体弱无力,月经量少、后错。
健客价: ¥8益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥16补气血,调月经。用于头晕心慌,疲乏无力,月经量少,色淡,经期后错。
健客价: ¥12补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,食欲不振,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥12益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥33滋补气血。用于头晕,身体衰弱,妇女月经不调,产后血虚体弱,贫血。
健客价: ¥35滋补气血。用于头晕,身体衰弱,妇女月经不调,产后血虚体弱,贫血。
健客价: ¥14.5补气养血,祛瘀调经。用于妇女气血不足,月经不调,经期后移或经行不畅,量少。
健客价: ¥188补气养血,祛瘀调经。用于妇女气血不足,月经不调,经期后移或经行不畅,量少。
健客价: ¥330滋补气血。用于贫血,头晕,心悸健忘,妇女月经不调,产后血虚、体弱。
健客价: ¥15益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥11.8补气血,调月经。用于头晕心慌,疲乏无力,月经量少,色淡,经期后错。
健客价: ¥7.8益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥13补气血,调经。用于月经不调,行经腹痛,贫血虚弱,产后体虚,萎黄肌瘦,产后血虚。
健客价: ¥15.5