道家养生：如何做排毒

　　若是肝脏有了毒素表如今

　　1.指甲外表有凸起的棱线，或是向下洼陷。中医以为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏积蓄时，指甲上会有显着的信号。

　　2.乳腺呈现增生，经前乳腺的肿痛显着增加。乳腺归于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即发生，尤其在经血行将排出时，会因气血的充盛而变得肿痛显着。

　　3.心情简单郁闷。肝脏是体内调控心情的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，堵塞气的运转，就会发生显着的不良心情。

　　4.偏头痛，脸部的两边长痘痘，还会呈现痛经。脸部两边以及小腹，是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不痛快，本人的后院就会先着火。

　　怎样排毒更顺利

　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以灵通肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情作用，归于协助肝脏排毒的食物。中医学者引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞晋升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该晋升肝脏反抗毒素的才能。这种食物首推枸杞，它具有很好的维护肝脏的作用，可以晋升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最棒，每天吃一小把。

　　3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，方位在足背榜首、二跖骨结合部之前的洼陷中。用拇指按揉3~5分钟，觉得轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚替换按压。

　　4.眼泪排毒法。相较于从不啼哭的男人，女性寿数更长，这不能不说和眼泪有联系。中医早已有了这个知道，并且也被西方医学所证明。作为分泌液的泪液，同汗液和尿液相同，里边的确有一些对身体有害的生化毒素。所以，难过时、冤枉时、压抑时就爽性哭出来吧。关于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水跟着情节流动也是一种自动排毒方法。

　　若是心脏有了毒素表如今

　　1.舌头溃疡。中医以为舌和心脏的联系最为亲近，所以溃疡长在舌头上，一般以为是心脏有内火，或是火毒。

　　2.脑门长痘。脑门是心脏统辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会欢腾，所以此伏彼起地呈现许多痘痘。

　　3.失眠，心悸。心脏处于不断的工作中，当火毒逗留于心而无法扫除时，睡觉不会安稳。

　　4.胸闷或刺痛。心脏内呈现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会呈现刺痛。

　　怎样排毒更顺利

　　1.莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一贯被以为是最棒的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，无妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，方位在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴道无妨用些力，左右手替换。

　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可以经过利尿、清热的方法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的方式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的作用会差一些。