痛苦，一个有用的标签

　　痛苦是大自然赋予我们生存的重要工具，是人类作为生物的一种自然属性，它的作用是让我们离开让我们感到痛苦的东西和地方，痛苦的作用其实就是让我们不再痛苦。

　　痛苦有两个维度，痛苦持续的时间和痛苦的强度。痛苦持续的时间会逐渐转换成痛苦的强度。微小的痛苦感受会逐渐的积累，变的越发的强烈，想要脱离痛苦源的动机也就越强烈。随着问题激化到了一定的程度，痛苦的强度也就会达到峰值，这个时候痛苦最容易被解决，但解决方式的不同，会导致不同的效果。解决痛苦的方式一个是减少痛苦的强度，也就是缓解痛苦感受；另一个是彻底的离开痛苦，也就是解决痛苦源。

　　缓解痛苦，可以让我们对痛苦的强度发生不同的感受，这样的办法很多，比如对其视而不见，拖延，成瘾和自残等等。视而不见，可以减少痛苦的刺激；拖延，可以让痛苦迟些到来；成瘾是打着幸福的名义，给自己一些安慰剂，掩盖痛苦；自残，是让另一种痛苦的强度更大，来掩盖对原有痛苦的感受。这些方法在一定的时间内，让我们的痛苦感受减少了，但是别忘了痛苦这种大自然给予的生存工具的目的是让我们离开痛苦，所以如果你不能成功的离开痛苦，那么痛苦会以更大、更强烈的形式呈现，直到你真的解决引发痛苦的根源，而你不能解决的痛苦将一直伴随在你的生活中。如果你以错误的对待痛苦的方式，那将会带来更多的问题，从而引发更多的痛苦，以更强烈的方式促使你改变，如果你一意孤行非要违背自然规律，那你将彻底的被自然消灭，走向死亡。

　　离开痛苦，是尊重自然规则的做法，从产生痛苦的问题出发，通过优良的认知方式，找到问题的解决办法，并施以行动，随着问题被化解掉，痛苦也就自然消失了。

　　生活中，我们把痛苦视作洪水猛兽，认为痛苦是个坏东西，没有才好，这是我们对“痛苦”的误解，“痛苦”是一个信号，这个信号标识了“这里有一个问题，这个问题需要解决，否则对你有危险。”这犹如地雷兵排雷，当它发现了一个问题存在（被埋在地下的地雷），它就插上一个标识----痛苦，提示你，这里需要处理，不要把痛苦和问题搞混，这会让你只看到关心你心理健康的“痛苦”，并对它横加指责，而忽视了你真正需要解决的事情----让你痛苦的问题。重新认识痛苦吧——它是人类，是你我的朋友。

　　面对带来痛苦的问题，我们每个人都会尽力的去找寻解决问题的方法和途径，实际上我们每个人都在不停的寻找着脱离痛苦的办法，但是为什么有那么多人生活在各种各样的痛苦之中，那么多人患上了越来越多的心理问题，其实只是源于缺少解决问题的办法。很多人在寻找解决问题的路上，偶然发现了一些办法可以降低痛苦的强度，就停了下来，陶醉其中，不愿意继续摸索了。这是因为他们把目光放在标签上了，也就是痛苦上了，他们不在乎引发痛苦的问题，而只在乎是否痛苦。所以只要能减低痛苦，他们就认为达到了自己的目的。实际上原来的这条路是通向解决问题的，随着你到达了，你的痛苦自然就消失了。但是为什么有那么多人苦苦的挣扎在痛苦中，就是无法解脱那？这是因为他们对于“痛苦”和“引发痛苦的问题”之间的关系的认知出现了问题。

　　我观察到很多人面对痛苦采取的是一些带有偏见的认知，他们没有机会认识痛苦的本来面目，对痛苦有一种深深的误解。这些错误的认知和误解，让他们采取了错误的做法去面对痛苦，比如有的人对于痛苦只是一味的逃避，闭上眼睛装作一切不存在，任由问题发展；有的是慌不择路，望风而逃；还有的人不断的拖延，等待着问题自己消失；有的人用其他的一些安慰来掩盖痛苦，他们发展出各种瘾，游戏瘾，毒瘾，性瘾；有的人干脆用另一种巨大的痛苦，来让自己对原有的痛苦的感受不那么强烈，比如失恋之后的自暴自弃，自残。之所以有这么多看上去如此愚蠢的事情频频发生，原因就是对痛苦和问题的关系没有一个正确的认知。

　　痛苦是一个标签，一个有用的标签。当一个问题存在的时候，痛苦就会随之出现在那个问题上，它的出现是必然的，一定的；它的作用是提示一个需要你处理的问题出现了，并且指示这个问题的位置。比如你的膝盖痛了，你就知道了，你的膝盖这个位置发生了问题，经过去医院诊断，你知道是关节炎，于是你需要对阴冷，潮湿的环境加以注意，尽量避开。随着你注意保暖，冬天不再穿虽然显得苗条但让你感到寒冷的衣服，你的关节炎就会逐渐的好起来，膝盖的疼痛就逐渐的消失了。这就是痛苦和问题的关系，也是通过解决问题让痛苦消失的正确做法。

　　文章最后，我想倡议我们每个人都去感谢我们的痛苦，是这些痛苦让我们知道了生活中有些事情需要解决，而这些事情如果得不到解决往往会危害我们的身体和心理的健康。生活中遇到各种问题，是一定的，我们似乎总是在说“自己勇敢不惧怕问题”，那么也不要怕帮你标出问题所在地的痛苦。如果说问题让我们得到成长，那我们其实更应该去感谢告诉我们问题存在的“痛苦”。

　　文/路可原题《天冷，你会去埋怨温度计吗？——关于痛苦》