1.黑豆
黑豆富含叶酸、抗氧化剂和镁,有利于降低血压、血糖和胆固醇,让你远离心脏病风险。但如果你打算服用听装黑豆,在使用前要记得清洗它们,以减少钠含量。
2.三文鱼和金枪鱼
这两种鱼富含抗氧化剂和ω-3脂肪酸,这些都是保护心脏的重要物质。
3.核桃
一天摄入少许核桃,便可以帮助你降低胆固醇和动脉炎症。用核桃取代薯片,作为餐间零食也是不错的选择。
4.橘子
它们富含的果胶可以降低胆固醇,橘子中也富含钾,可以帮助控制血压,此外,抗氧化剂橘皮苷也有助于降低血压。
5.胡萝卜
尽管味甜,但它们能很好的控制糖尿病,降低心脏病发作的风险。他们也有助于对抗有害的胆固醇。
6.红薯
红薯中富含维生素A、膳食纤维和番茄红素,使其健康作用远高于白薯。
7.燕麦
燕麦的护心作用主要是通过降低有害胆固醇。
8.亚麻籽
膳食纤维、植物化学物质木酚素、亚麻酸这三种成分使这些小种子成为健康食物的首选。
9.辣椒粉
辣椒粉能保护心脏好像难以置信,但这种香料确实可以保护心脏,它能提高体内天然胰岛素的水平,从而有效控制血糖。
10.咖啡
它可以让你远离2型糖尿病,但是有高血压者应该谨慎服用。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 脑心清片:活血化瘀,通络,用于脉络瘀阻,眩晕头痛,肢体麻木,胸痹心痛,胸中憋闷,心悸气短;冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
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