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月经期间吃什么水果好?经期水果禁忌

2015-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女人每个月都会临来一个亲戚——大姨妈。这个“亲戚”让很多女人寸步难行,寝食难安。女人在经期间会感觉全身不适、下腹酸胀、困乏,还可能有腹泻等等症状。同时月经期间还容易导致女人缺血,因此在经期期间除了要合理休息外,饮食也要特别注意。不妨多吃些水果,因为水果不仅可以防治便秘,还能补血预防月经不调发生。那么月经期间吃什么水果好呢?

  月经期间吃什么水果好

  由于女人属阴,同时还处于经期阶段,身体呈现寒性状态,在经期间是不能吃寒性水果。所以月经期间只能吃些温性和平和的水果。

  温性水果:荔枝,现在是吃荔枝的季节,它口感酸甜,含有丰富的维生素C和蛋白质,可以补充体力,增强月经期间女人的免疫力功能。同时还有橘子、杨梅、桃子、樱桃、李子、木瓜等都属于温性水果,这些水果也都是夏季适合吃的水果。

  平和水果:除了温性水果外,月经期间还能点平和类的水果,像是常见的苹果,它性平味酸,含有丰富的有机酸、果胶、纤维素、矿物质、钾等营养物质,可止泻通便,对于那些在月经期间容易便秘的人来说很有帮助。除了苹果,还有柠檬、酸梅、桂圆、葡萄、菠萝、橄榄等。

  女人在月经期间多吃些温性和平和的水果,不仅可以补充水分与维生素,还能缓解经期食欲差、腰酸等问题。

  缓解痛经的水果:

  很多女人在月经期间都会有痛经的症状,有时候疼痛难忍,这个时候可以试着吃些含有维生素C的水果,它可以有效缓解痛经。

  推荐:红枣、苹果、鸭梨、番茄、桃子等。

  补血水果:

  女生在经历了月经期后,容易出现贫血的现象,因此首要任务就是要补血。而有些水果具有补血功能,因为它们含有丰富的铁元素,能够有效增加血红蛋白,更能缓解体寒体虚症状。

  推荐:荔枝、樱桃、胡桃、草莓、提子等。

  月经期间不能吃的水果:

  月经期间女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。现在处于夏季,相信有很多女生都喜欢吃西瓜,但是西瓜性寒质滑,在月经期间一定要忌吃。相同的还有香瓜、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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