道家养生重在丹田

　　上丹田为印堂所在，亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为，上丹田为入道之门，天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。

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　　中丹田又叫绛宫，《仙经》中说：“六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”意思是说，六腑五脏息息相关，共同维持人体气血正常运转，它们各有所辖,有不同的运作方式，但都受心脏的主宰。心功能健旺则五脏六腑才能正常运行。道家认为，经常保持意守中丹田，存思不舍，人自会长生。

　　下丹田又叫气海、精门、命门等,在肚脐下三寸处。《黄庭经》中讲述了下丹田的重要性：“或精或胎别执方，核孩合延生华芒。”认为下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元，内有真神赤子居住,故称下丹田为命门。意守下丹田，存思阴阳之神，则阴阳之气不衰，精血不枯。