浑圆内拳技法 拳道一体

　　[张广玉他将所拜明师得到的”训示”与自己在教武传功中发现后学者中存在现象的笔记，做了整理．公示于武术爱好者．意在互相借鉴，以共同振兴武术。]

　　多数人认为，浑圆内拳技法就是技击格斗术，其实不然。它像中国所有的国粹一样，有着深厚的民族传统和文化背景，并将其精华体现在武术之中。浑圆内拳技法的丰富内涵和哲理，也体现出千变万化的”道”的博大精深。我们应从”内”、”外”两个方面来认识：神存意，意生道，道中得拳。先天得自然，后天练自然。拳道一体；道法自然。

　　浑圆内拳技法修炼程序：一、桩功（浑圆健身桩、技击桩）。二、试力、找力。三、发力。四、缠手。五、断手。六、散手。七、智慧。

　　浑圆内拳技法纯净化修炼：一、神经纯净。二、意识纯净。三、呼吸纯净。四、心理纯净。五、气血纯净。六、形体纯净。

　　浑圆内拳技法的训练阶段：一、有气无形（外静内动）。二、有形无意。三、有形有意。四、形意不分。五、有意无形（形随着意欲微动之动）。六、无形无意。曰：有形似流水，无形似大气（有形则能观动态，无形则肉眼看不到，实则都在无极的动），意在神中，乃意动而神明。从而武技达到：一、闪电（速度极快）。二、距离（远近）。前打一丈不为远，近打只在一寸间，挨着何处何处击。三、角度。足踏人，步过人，步伐的大小变化以及找对方的反差。四、伸缩。在技击格斗中，无论是拳打脚踢，抓拿旋摔，前进后退，左右移动都要做到得力自如。身子该小则小，该大则大。五、深度（打击力的透入度）。在本拳的修炼过程中，开始是炼气，气炼到一定程度后，向内功方面转换，便产生了能量。有了能量，再继续修炼，便是能量的输送。